Настала весна, а разом з нею і популярні перегони. Люди виходять на вулиці, щоб пройти 10-кілометрові маршрути - здорове заняття, яким також можна поділитися з друзями чи родиною. І саме це один із пунктів на користь біг полягає в тому, що практикувати це може майже кожен, і тому часто бачать дорослих і дітей, чоловіків і жінок і навіть людей із зайвою вагою біг. Сумісні з бігом та надмірною вагою?
Ми не будемо тим, хто не радить практику бігу людям із зайвою вагою або ожирінням живота. Догори ногами, фізична активність є одним із основ забезпечення здорового життя і він повинен бути присутнім у щотижневому розпорядку всіх людей - надмірна вага чи ні-.
Біг і надмірна вага не є несумісними, але заняття спортом повинні супроводжуватися здоровим життям і правильними харчовими звичками.
Незважаючи на це, слід зазначити, що не все йде на біг, щоб досягти стрункої фігури та здорового життя. Спорт - це дуже добре, і це необхідно, але це лише доповнення для схуднення чи підтримки лінії. Немає користі щодня виходити на пробіжку, якщо пізніше, повернувшись додому, ви будете дотримуватися неправильних харчових звичок. Дієта та спорт повинні йти рука об руку бо якщо це не так, те, що один здобуває для здоров’я, інший програє.
Тому ті бігуни При будь-якій проблемі надмірної ваги або ожиріння живота важливо, щоб вони продовжували займатися спортом, але вони повинні змінити свої харчові звички. Займайтеся таким видом спорту, як біг при абдомінальному ожирінні може завдати шкоди здоров’ю -на рівні суглобів, підошв ніг ... - оскільки тіло в кінцевому підсумку обурюється підтримкою надмірної ваги.
Біг на коротші дистанції, сприймаючи це як задоволення, готуючись до гарного спорядження - підходящого взуття - та враховуючи можливі потертості або подразнення в місцях, де накопичується більше жиру, - деякі поради для бігунів із зайвою вагою.
Тому ідеально поєднувати вправи з методом, який допомагає схуднути. Інший підходящий варіант - звернутися до групи дієтологів, щоб полегшити цю зміну звичок за допомогою своїх порад та подальших заходів.
Якщо ви можете схуднути, а також регулярно займатися спортом, організм це помітить. Ви виграєте в здоров’ї та якості життя. Але пам’ятайте, що лише спортом це не обов’язково, ви повинні додати до формули здорову та збалансовану дієту.