Що таке спінінг?
Спінінг ® - це груповий вид спорту, який існує у нас з 1993 року. Винайшоний Джонатаном Голдбергом, відомим як «Джонні Джи». Це групова діяльність, що виконується на спеціальних велотренажерах під ритм музики. Хоча до Іспанії він прибув трохи пізніше (лише в 2004 році він почав розширюватися в нашій країні).
Поки термін спінінг є зареєстрованою торговою маркою, її використання набуло поширення у всьому світі для позначення велоспорту в приміщенні.
Пошуки Google в Іспанії демонструють чітке узагальнене використання слова спінінг, як ми бачимо на наступному графіку:
Прядильні переваги
спінінг Це має багато переваг для своїх практиків, ось деякі з них:
- Прискорює метаболізм, оскільки організм оптимізує процес спалювання жиру (ліполіз) більш дієвим та ефективним способом.
- Покращує настрій (психологічний аналіз спінінга)
- Покращує склад тіла
- Покращує здатність концентруватися, усуває стрес та забезпечує відчуття енергії та добробуту завдяки природному збільшенню вироблення серотоніну в нашому тілі.
- Покращує текстуру шкіри в місцях з більш накопиченим жиром, таких як поп, живіт або ноги.
- Це не-ударний вид спорту, тому коліна не страждають, як при ударному спорті.
- Постійне потовиділення змушує безперервно виводити токсини.
- Покращує поставу та фізичний вигляд.
- І одна з найбільших переваг полягає в тому, що це покращує самооцінку
- Покращує серцево-судинну функцію і підтримує наше серце в тонусі
Що мені потрібно для початку роботи у спінінгу?
Для початку в спінінг перше, що вам потрібно - це бажання. Після того, як ви вирішили займатись цим видом спорту, приходить перше рішення: тренуватися вдома чи в тренажерному залі?
Так, ви можете потренуватися у спінінгу вдома, але ви повинні повідомити про це раніше.
Необхідні показники перед початком навчання
Матеріал, необхідний для початку роботи
- Велосипед, придатний для їзди на велосипеді в приміщенні
- Відповідний одяг та взуття (Яку спінінг вибрати?)
- Належна музична сесія