Біг - один із найбільш природних рухів людини. Палеонтологи стверджують, що біг на витривалість зіграв значну роль в еволюції людства і що нам, людям, призначено бігати на витривалість. Хоча інші примати та ссавці можуть докласти величезну силу та спринт на неймовірній швидкості, через короткий час вони швидко втомлюються і не можуть продовжувати. Для цього ми, люди, перевершуємося сильними навичками витривалості. Жоден примат, який не є людиною, не здатний до такої тривалої діяльності.
Підготовлений любитель може регулярно бігати 10 км і навіть марафон кілька разів на рік. Добре навчений бігун навіть зміг би обігнати коня на більшій відстані. Такі відстані неможливі для більшості приматів.
Однак сьогодні все інше, сучасне. З еволюційної точки зору ми кидаємось у глибоку прірву, де ми ще не бачимо дна. Наше населення страждає цивілізаційними хворобами, увесь світ заполонила хвиля ожиріння, хронічних захворювань чи психічних розладів, які вражають молодих і молодих людей.
Людство протягом тисячоліть розвивалось у складних умовах, до яких воно поступово пристосовувалось.
Проте в останні десятиліття «сучасний світ» був вражений величезною хвилею сучасної революції, яка полегшила нам життя, і нам більше не доводиться ходити чи бігати десятки кілометрів за їжею, збирати фрукти чи обробляти поля вручну. Проблема в тому, що ми ще не готові мислити раціонально і вирішувати, що їсти або як робити вправи в часи достатку та комфорту. Наші тіла ще не пристосовані до цього.
Особливо наші харчові звички та заняття, якими ми займаємось (або не займаємось), руйнують наше здоров’я. І ми передаємо свої звички та зразки поведінки своїм дітям, друзям та оточуючим людям.
Адаптація до сучасної епохи, мабуть, відбувається саме зараз, коли ми інтуїтивно починаємо більше рухатися, ми більше уваги приділяємо своєму тілу та харчуванню. Рада з нас досягає бігу як найбільш природного, найменш дорогого та трудомісткого виду спорту "Очищає тіло і душу".
Кількість рекреаційних бігунів швидко зростає з кожним роком, і з розвитком сучасних технологій, додатків для різних видів діяльності та соціальних мереж кожен хоче похвалитися кількістю пробіжених кілометрів та середнім темпом тренувань без попередньої підготовки.
Після кількох років малорухливого способу життя його мета - бігти якомога далі на самому початку, з максимально можливою швидкістю, без досвіду руху, щоб "Покажіть свою силу уявному світу".
Бігуни часто хапають перші черевики, які їм заважають, бігають якомога швидше і довше, і їм байдуже, як вони насправді бігають.
Однак такий спосіб бігу зовсім не корисний для здоров’я, він перевантажує і приносить більше шкоди, ніж користі.
Біг повинен бути в основному символом здоров’я, радості руху, посмішки на обличчі та відчуття крил замість ніг. Ми справді це переживаємо? Ми можемо розслабити розум, перестати думати неконституційно, аналізувати, рахувати калорії, вирішувати темп і просто бігати зі швидкістю, яку наше тіло визначає для себе.?
Сьогодні ми можемо працювати природним шляхом?
Це справді поважно, що люди знову починають рухатися і займатися спортом. Однак необхідно орієнтуватися на поступове збільшення навантаження і правильне виконання руху. Наші тіла не повністю готові працювати під впливом сучасності.
Тому дуже важливо зосередитися на правильній техніці, підборі взуття, компенсаторних вправах та регенерації. Ми розглянемо всі ці теми покроково в наступних статтях. Вам є на що чекати. Тим часом погляньте на кросівки на Sportby .