БІЛЬШЕ КІЛОМЕТРІВ, БІЛЬШЕ МОРБИН

причини

БІЛЬШЕ КІЛОМЕТРІВ, БІЛЬШЕ МОРБИН

Скажи мені, скільки ти біжиш, і я скажу тобі, як ти постарієш ... Так, різниця між бігом на помірному рівні та бігом з високою інтенсивністю впливає не тільки на організм спортсмена, але і робить їх недоношеним старим.

Бігун, що біжить, з розчервонілим обличчям | Агентства

  • Закрити
  • Кліп
  • Коментарі
  • Twitter
  • Facebook
  • WhatsApp

«Слід врахувати, що при бігу вага ноги множиться більше ніж на три при кожному ударі цим об землю, а з іншого, на рівні шкіри, через вищезгаданий вплив, в’ялість шкіри приходить, обличчя воно зморщується, спорожніє і може заповнитися плямами через ультрафіолетове випромінювання, якщо ви бігаєте на відкритому повітрі, тому у бігуна це обличчя зазвичай таке тонке та помітне », пояснює доктор Конча Альберт з Інституту Тапіа.

Доведено, що біг дуже здоровий, однак фахівець пам’ятає про наслідки зайняття цим захопленням більше двох-трьох разів на тиждень. Суглоби страждають, і шкіра втрачає хороший тонус, тому що "всі види спорту на свіжому повітрі можуть спричинити передчасне старіння шкіри через прямий вплив сонця, повітря та забруднення, і до цього ми повинні додати втрату потів мінеральних речовин, які є важливими для регенерації шкіри. і перевантаження вільних радикалів, які пошкоджують різні тканини тіла ”, - говорить Альберт.

Інтенсивність перегонів та кількість кілометрів позначать дихання бігуна, яке, оскільки воно більш інтенсивне, прискорює окислення, а разом з ним і негативні наслідки для шкіри, такі як плями, зморшки, в'ялість ...

Якщо ми не хочемо додавати років або перестати носити взуття, дуже важливо, щоб ", коли ми бігаємо, ми захищали шкіру потужними сонцезахисними кремами, ізотонічними напоями для поповнення мінеральних речовин та дієтою, багатою на вуглеводи та білки", нагадує серед інших турбот. Доктор Альберт.

І це те, що нейтралізація старіння залежить не тільки від того, як ми зменшуємо лічильники та інтенсивність, запишіть поради, які дає нам фахівець, і починайте піклуватися про себе:

1. - Подбайте про дієту: Їжте дієту, багату антиоксидантними продуктами, такими як червоні фрукти, брокколі, шпинат та цитрусові.

2. - Приймайте харчові добавки: Якщо наша дієта погана цими продуктами харчування, бажано покластися на таблетки з антиоксидантами, що містять вітаміни С і Е, які борються із вільними радикалами, та колагени в капсулах для відновлення еластичності та текстури шкіри

3. - Відпочинок: Щоб уникнути окислення, рекомендується спати в середньому вісім годин.

4. - Боротьба зі шкідливим впливом на шкіру: у разі незворотних пошкоджень використовуйте коктейлі для шкіри на основі вітамінів С, Е, гіалуронової кислоти та мікроелементів.

Мета полягає в тому, щоб не дати твердому тілу перетворити наше обличчя та прикрасити його надмірними зморшками.