Деякі з нас воліють сісти на ліфт, замість того, щоб трохи більше старатися і проходити через сходи. Однак, хоча вибір кроків може нас трохи втомити, він надає a багато переваг до нашого тіла. Тут ми розкриваємо деякі з них.

піднімаючись

Коли ми бачимо якісь сходи на своєму шляху, ми зазвичай бачимо, які інші альтернативи нам потрібно уникати. Навіть люди, які звикли до фізичних навантажень, втомлюються піднімаючись на сходинки, оскільки м’язи, якими ми ходимо, різні, і докладаючи цих зусиль, ми відразу спалюємо набагато більше енергії.

З цієї причини, як ліфт, так і ескалатори, як правило, є нашим найкращим союзником, але, можливо, ви не обираєте варіант, який найбільше допомагає вашому організму. Ця вправа допомагає зменшити хворобу як діабет і рівень холестерину.

Крім того, якщо те, що ви шукаєте, є схуднути, підйом і спуск по сходах - це вправа, яка допоможе вам цього досягти. З Curiositips de Flooxer ми розповідаємо вам, як ви можете отримати максимум від цієї повсякденної дії.

Звичайно, ви зацікавлені

Цікаві поради щодо бігу та фітнесу | Мадрид | 23.01.2018