Коли мова заходить про те, “що на вечерю?”, Куряча грудка є очевидним рішенням для більшості фітнес-перукарів. Король білків є майже в кожному магазині, для цього вам не обов’язково бути шеф-кухарем з зіркою Мішлен, а також він має низький вміст жиру. 85 г філе курячої грудки містить 27 г білка і всього 3 г жиру. Єдина проблема цієї чудової фітнес-дієти: вона може бути нестерпно нудною. Ось рецепт, за допомогою якого можна порушити цю гармонію.

ячем

Бій з м’ячем

Присідайте і гойдайтеся гирями для більш мускулистого і підтягнутого тіла!

15-хвилинне тренування - Мотузкою на цент

Поліпшіть свою витривалість та зменште кількість жиру в організмі за допомогою цього жорстокого тренувального мотузкового тренування.

1 страва 5 способів - шпинат

Є причина, чому Попай став настільки сильним від нього - шпинат насичений вітамінами, і це лише одна з причин, чому їсти більше.

Дженні змітає опір

Коли ви не боретеся з зомбі, ви зірка Ван Хельсінга в серії Netflixes ДЖЕННІФЕР ЧЕОН ГАРСІЯ, їзди на чорному поясі тхеквондо.

Тренажерний зал - для всіх! - Знайдіть найкраще місце!

"Тренажерний зал не для мене ". "Що мені там із собою робити?"Я почуваюся настільки незручно, що не можу користуватися машинами."Переходити під музику перед іншими? Виключено! "