Корисні та смачні рецепти, щоб уникнути потовщення, не голодуючи

27 квітня 2016 р. | 9:44 год 28 квітня 2018 р

З приходом гарної погоди час стає все ближчим і ближчим, щоб скинути важкий зимовий одяг і продемонструвати пальмові серця на пляжі. З одного боку, полегшенням є можливість носити більш прохолодний і барвистий одяг. Але з іншого боку, багатьом з нас доводиться ставити своє тіло в тонусі щоб мати можливість чудово виглядати на пляжі: операція бікіні ". Одним з найважливіших прийомів їжі під час дієт є вечеря, нам важко знайти легкі та обідні вечері мало цукру і калорій, також маючи на увазі, що це останній прийом їжі перед сном, тому важливо не витрачати їжу і добре подумати, що ми робимо на вечерю. Щоб трохи допомогти вам у виконанні цього завдання, ми підготували список ідей для ваших супер смачних, простих у приготуванні та дуже легких вечерь.Перевірити!

Фрукти та овочі

Однією з найкращих альтернатив легкої і корисної вечері є рецепти, основним інгредієнтом яких є фрукти та овочі. Таким чином, ви забезпечите, щоб вони були дуже корисними та свіжими стравами. Крім того, зараз, коли наближається літо, свіжі страви все більше приваблюють, наприклад а йогурт з фруктами. Радимо добре вибирати фрукти, які ви додаєте, ідеальним буде, наприклад, рецепт йогурту з фруктами, які суперпродукти: чорниця або малина - ідеальний варіант. Якщо ви також спробуєте включити насіння чіа, кунжуту або гарбузового насіння, ви отримаєте вечерю 10.

овочі ми радимо вам їх підготувати на грилі щоб уникнути споживання непотрібних калорій. Це також відмінне блюдо, оскільки воно таке ж гаряче, як і холодне, як якщо б це було овочеве карпаччо. Приправте його перцем, сіллю і краплею олії і насолоджуйтесь смачною і дуже корисною вечерею. Якщо ви хочете інновації, спробуйте приготувати спагетті з кабачків. Дізнайтеся, як це зробити тут.

схуднути
Чорниця, смачний суперпродукт на вечерю