Біль у грудях рідко буває серйозною хворобою. Навпаки - біль досить поширений, особливо у тих жінок, які зустрічаються за цими 5 тригерами.
Ми живемо, на жаль, у той час, коли при перших ознаках болю в будь-якій частині нашого тіла ми відразу страждаємо на рак. Однак мало хто знає, що ми можемо радісно дихати у разі болю в грудях. Рак молочної залози рідко проявляється з болем. Тож якщо у вас болять груди, продовжуйте шукати.
Ці 5 причин найчастіше викликані болючими грудьми. Окрім того, щоб пояснити їх вам, ми також покажемо вам найефективніші рішення для їх позбавлення.
Менструація
Найпоширенішою причиною болю в грудях є гормональна зміна під час менструації. Зниження рівня естрогену після овуляції, крім болю в грудях, також викликає набряк і чутливість до дотиків, які можуть зберігатися до першого дня менструації.
Рішення: Він, як правило, полегшує біль після менструації, але його можна успішно уникнути, наприклад, використовуючи засоби контрацепції, які підтримують рівень естрогену в нормі. Дієтичні добавки, що містять олію примули, є природною альтернативою.
Вправляйте або розтягуйте м’яз
Якщо на наступний день після сильного клацання болять груди, не дивуйтеся. М’яз у цій області насправді стосується грудних м’язів, які розташовані на грудях нижче грудей. Під час фізичних вправ часто трапляється так, що грудна м’яз розривається або розтягується. У разі постійного болю слід розглянути можливість відвідування лікаря!
Рішення: Кістково-м’язові звички звикають розслаблятися протягом декількох днів, але якщо біль не дає спати, допоможуть теплі або холодні компреси. Якщо компреси не знімають біль, розгляньте можливість прийому знеболюючих препаратів.
Неправильний вибір бюстгальтера
Коли ви востаннє одягали бюстгальтер, завдяки якому ви почувались по-справжньому комфортно? Якщо ви роками носите однаковий розмір, не дивуйтеся, що він не забезпечує достатньої підтримки для ваших грудей. Те саме стосується занадто маленьких бюстгальтерів, які тиснуть на груди протягом дня. Увечері (а іноді і вдень) це проявляється болем.
Рішення: Переконайтеся, що всі бюстгальтери вам добре підходять (включаючи спортивні бюстгальтери!). Перевірте їх на оголеній шкірі в салоні. Бюстгальтер не повинен колоти або штовхати, але в той же час він повинен міцно і без проміжків обіймати ваші груди. Не бійтеся стрибати кілька разів - якщо ваші груди стрибають занадто сильно, можливо, ви вибрали великий розмір.
Шишки в грудях
Не кожна грудка в грудях одразу означає рак! Багато з них насправді є доброякісними фіброзно-кістозними тканинами, які часто зустрічаються у жінок різного віку і, за даними Американського товариства з вивчення раку, не сприяють розвитку раку.
Через гормональні зміни ці невеликі кісти можуть збільшуватися, що також спричиняє біль і болючість під час менструації, яка, однак, повинна вщухнути після менструації.
Чутливість до кави та інших стимуляторів
Якщо у вас фіброзно-кістозна грудка, вона, ймовірно, чутлива до певних стимуляторів. У груди проникають дрібні канали, які через дію стимуляторів, які можна знайти в каві або шоколаді, наприклад, можуть набрякати і боліти.
Рішення: Якщо ви відчуваєте грудочки на грудях і віддаєтеся каві як одному з найбільших шанувальників, проконсультуйтеся зі своїм гінекологом щодо припинення прийому або обмеження.