Позбутися назавжди від болю в спині
Сторінки
04 квітня 2014 р
Правильний рельєф сидіння для хребта
Коли я думав про свій колишній спосіб життя, я жахнувся.
Я вранці встав, добре зробив гігієну, і сеанс розпочався. Я сів за сніданком, а потім сів у машину і їхав на роботу близько 45 хвилин.
У мене була сидяча робота на роботі (можливо, я витратив близько 5 годин). Дорога з роботи в машині близько 45 хвилин. Вдома, звичайно, за ПК і перед телевізором (на щастя не завжди), а коли скласти, це коштує близько 8 годин.
Звичайно, цей сидячий спосіб життя також має свої наслідки. У цьому випадку це біль у спині, спричинена неправильним та статичним сидінням. Статичне сидіння поступово пошкоджує ваше тіло. Найбільше страждає хребет, сидячи.
Що відбувається з вашим тілом під час статичного сидіння
Статичне сидіння уповільнює кровообіг і кровоточить ваші м’язи, тим самим послаблюючи та скорочуючи їх. Результат - сильний біль у шиї, шийному відділі хребта, а також у поперековому відділі.
У той момент, коли ви сідаєте, спалювання калорій різко падає, хороший холестерин падає і ефективність виробництва інсуліну знижується, а ризик розвитку діабету зростає.
Тому, якщо ви сидите цілими днями в машині, за комп’ютером або сидячи як абзац, добре замінити статичне на динамічне сидіння.?
Посуньте своє місце
Вони постійно обертаються, нахиляються, встають зі стільців і сидять спиною. Будьте як маленькі діти з динамічним сидінням.
Спробуйте робити перерви між сеансами і під час них розтягувати вкорочені м’язи (існує величезна кількість простих вправ для розтяжки).
Найкраще встати і трохи погуляти, що кровоточить у м’язах. Не намагайтеся сидіти без перерви, це просто не допомагає вашій спині.
Для підтримки ваших динамічних місць для сидіння ви можете придбати спеціальне динамічне крісло (але тут ціни в сотнях євро) або дуже дешевою та гарною альтернативою є динамічне сидіння, яке має такі самі ефекти, як динамічне крісло. Ви навіть можете взяти його до машини, додому, на роботу і навіть у кінотеатр:)
В кінці хороша порада:)
Якщо хребет болить від частого неправильного сидіння, то змініть його на динамічний, і проблеми поступово зникнуть. Звичайно, це вимагає певних зусиль. Але краще жити без болю і доклавши трохи зусиль, ніж витрачати час на сидіння з лікарями. Бажаю вам приємного сидіння без болю:)
Якщо ця стаття вам хоч трохи допомогла, порекомендуйте її своїм друзям або знайомим. Можливо, ви можете допомогти полегшити їх біль у спині.