Все більше і більше виникає біль між лопатками.
Хоча болі в грудях згадуються рідше, ніж болі в попереку або шиї, вони вражають все більше людей. Найпоширенішим є жінки, матері в післяпологовому періоді, але підлітки та діти не є винятком. Висока поширеність також спостерігається в ручні професії, або u офісні працівники.
Якщо виключити всі серйозні захворювання, які можуть спричинити біль і належать до рук лікаря, до сфери фізіотерапевтів в основному входить біль, спричинений погана постава, недостатня рухливість грудного відділу хребта та ребер, довго сидіти перед ПК, відсутність природного руху, багаторазові невідповідні рухи на роботі, ослаблені м’язи або перенесення важких рюкзаків у дітей. На відміну від шийного та поперекового відділів хребта розлади тромбоцитів у цій області відносно рідкісні. Біль може бути спричинена м’язами, зв’язками, нервами та гіперчутливістю суглобів.
Які симптоми?
Грудний відділ хребта специфічний тим, що ребра притискаються до нього за допомогою суглобових суглобів. Отже, це частина грудної клітки, і тому ми спостерігаємо широкий спектр проявів при її дисфункції.
укол на грудях
тиск на грудину
проблеми з диханням
біль між лопатками
симптоми серцевого нападу або серцебиття та раптові коливання тиску
Все це може бути викликано грудним відділом хребта!
Функція грудного відділу хребта та причини проблем
Коли ми розглядаємо анатомію хребців грудного відділу хребта, ми виявляємо, що вона створена для обертання. Окремі тіла хребців можуть ідеально повертатися один проти одного, вони навіть це люблять. Однак жорсткі жорсткі скрині втрачають цю здатність і, таким чином, втрачається повна рухливість ребер. Однак грудна клітка повинна бути ідеально рухливою, щоб ми могли всмоктувати і виганяти повітря під час дихання.
Чому грудна клітка втрачає рухливість? Тому що ми не використовуємо весь його діапазон руху. На роботі більшість із нас 8 годин сидять за столом, опустивши плечі вперед і збільшивши грудний кіфоз. Грудні м’язи вкорочуються, хребці не рухаються і між лопатками утворюються спазми. У повсякденному житті нам не вистачає вигинів та обертань. Для багатьох людей нахил або випрямлення з часом стає незручним або навіть болючим - якщо вони взагалі можуть виконувати ці рухи.
Що на рахунок того?
Якщо у вас офісна робота, і ви в цих реченнях - не впадайте у відчай, нічого не втрачено. І вам навіть не потрібно відразу міняти роботу.
Почніть звертати увагу на свій хребет і повернути йому повну рухливість. Фізіотерапія використовує цілий ряд методів, таких як масаж м’яких тканин, розслаблення м’язів та тригерних точок, мобілізація для полегшення болю та збільшення обсягу рухів, розтягування та зміцнення м’язів, тейпінг, ергономічні заходи…. Однак основною частиною реабілітації є мобілізаційні вправи для відновлення рухливості, в якій ви Альфа Фізіо ми дізнаємось.
Однак ми також підготували для вас вправи вдома, які ви можете спробувати на випадок болю.