Інструменти спортивної медицини, поради Ось декілька порад щодо того, що ви можете зробити, щоб запобігти цьому виду травми та пришвидшити одужання.
3 причини, 6 симптомів та 6 методів лікування переломів гомілковостопного суглоба [повний посібник]
Носіть правильне взуття Одне, що однозначно допоможе вам уникнути травм пальців ніг, - це носіння відповідного взуття для вашого виду спорту. Наприклад, очевидно, що не слід бити футбольний м'яч великим пальцем ноги, якщо не хочете отримати травму, але тут також потрібна обережність - носити тверде взуття переважно сильному удару, ніж м'якому взуттю.
Остерігайтеся перерви Важкості болю, який ви відчуваєте в пальці ноги, може бути недостатньо, щоб визначити, зламаний чи ні палець. Однак зламаний палець ноги може мати такі симптоми: Сильний біль: Очевидно, що одного болю недостатньо, однак дуже сильний біль дає привід для підозр.
Симптоми та лікування переломів кісток - HáziPatika
Набряк: Ваше тіло часто перекачує більше крові в пошкоджену частину тіла. Це також не обов’язково означає, що ваш палець ноги зламаний, оскільки ривок може спричинити це, але на це варто звернути увагу.
Видима деформація: сюди може входити все, що виглядає інакше, загальноприйнятий малюнок, наприклад, висока стираність, зламані або від'єднані нігті на пальцях ніг тощо. Проблеми з ходьбою та взуттям: якщо раптом ваші туфлі стануть занадто тісними або ви відчуваєте, що вони вже не збираються вставати на ноги, це також може бути ознакою.
Якщо ви не можете правильно ходити, це теж знак.
Що таке переломи?
Будь-який з цих ознак може вказувати на перелом пальця ноги. На щастя, ця травма заживає всього за 6 тижнів. Загалом, діагностика артрозу дуги може бути повністю побудована, звичайно, лише за умови того, що ви лікуєте її відразу. Якщо ні, у вас можуть виникнути постійні проблеми, які можуть погіршити ваші здібності: скутість, артрит, зміни в роботі ділянки або постійна чутливість.
Переломи кисті
Якщо ви дійсно підозрюєте перелом, залежно від тяжкості ситуації, зробіть наступне: Лікуйте видимі кістки з підвищеною увагою: якщо кістка виступає в будь-якій точці вашої стопи, важливо не торкатися.
Це, безумовно, перерва, і вам потрібна буде негайна допомога.
Швидше очистіть область навколо нього і акуратно накрийте, не торкаючись кістки. Звільніть застряглий палець, якщо це можливо: якщо палець ноги застряг у чому-небудь, наприклад, в сітці, отворі або будь-якому пристрої на доріжці, спробуйте звільнити його, доки це не вдасться зробити, не викликаючи подальших проблем.
Це можна зробити, наприклад, вирізавши сітку. Зніміть, що робити кільця: Якщо ви носите кільце на пальцях ніг, негайно візьміть, що робити. Зробіть це, оскільки якщо кістка зламана, палець ноги може набрякнути, і кільце буде неможливо зняти.
Це може закінчитися катастрофою, оскільки застряглене там кільце може повністю стиснути кров, що може спричинити ще більше проблем та загрожувати вашим лежачим болям у колінах на пальцях ніг.
Нанесіть травму Якщо виявиться, що палець ноги не зламаний, а просто посмикується. Ви можете зробити кілька дій самостійно, щоб прискорити процес загоєння: Нанесіть: Пов’яжіть пошкоджений палець ноги лейкопластиром, щоб ефективно допомогти загоєнню і зменшити біль . Також допомагає приклеїти палець до того, що знаходиться поруч, і прокласти чимось деталь між ними. Цей метод прискорює процес загоєння, тому вашу травму можна виправити всього за 2 тижні, залежно від тяжкості.
Зняти набряк: Це включає розслаблення, обледеніння та стелажі. Можливо, вам захочеться поглянути на палець, щоб побачити, як він заживає, і скористатися цією технікою, якщо біль і набряк все ще присутні.
Чи може зламана кінцівка бути навантажена якоюсь мірою?
Масаж ділянки допомагає прискорити кровообіг і може зменшити біль. Очищайте рану та постійно перевіряйте: Після травми рану слід очистити антибактеріальним кремом для видалення бруду та всього іншого.
Також зніміть усі кільця так, ніби палець зламаний. Іншим методом, який може спричинити біль у суглобах після перелому, є деякі поради щодо рухів, такі як: Основне рухове завдання: Плавне переміщення пошкодженої області протягом дня після пошкодження може значно допомогти поліпшити кровообіг. Очевидно, вам потрібно негайно зупинитися, якщо боляче, але, безумовно, добре робити деякі форми руху, як тільки ви зможете зробити все, що можете.
Крім того, рекомендується повільно і обережно розгинати пальці ніг. Це зробить фінальну розтяжку менш імовірною. Техніка згинання: Це дуже ефективна форма руху, коли ми сідаємо і кладемо невеликий рушник близько до себе на підлогу.
Бувають випадки, коли гіпсова фіксація не проводиться. Які переваги?
Сядьте на рівну поверхню, таку як паркет. Потім зігніть пальці і намагайтеся схопити один кінець рушника, поки не досягнете успіху. Потім відпустіть рушник, трохи випряміть великий палець ноги і спробуйте ще раз, тепер хапаючись за рушник все нижче і нижче.
Це може допомогти зміцнити і знов звести пальці на ногах. Якщо з’являється біль або набряк, біль у суглобах повинна розпадатися відразу після розриву. Рух ABC: Щоб допомогти вашому великому пальцю ноги повністю рухатися, рухайте щиколоткою і великим пальцем ноги, як ніби ви описуєте ABC на піску.
Скільки часу заживає зламана кістка?
Біль у суглобах після перелому допомагає рухати пальцем. У кожного підвищений ризик травмування під час занять спортом - щоб запобігти цьому, носіть захисні засоби.
Погляньте на нашу продукцію спортивної медицини Мюллера та виберіть ту, яка найкраще вам підходить.