Накладки на тазостегнові суглоби також полегшують біль у стегнах. Будь ласка, порекомендуйте іншим: Знос хряща тазостегнового суглоба може вплинути на все наше життя, ускладнюючи повсякденні дрібні рухи, такі як Насправді це може навіть змусити гірко почуватись у сидінні.
Однак це може допомогти! Це тому, що подушка сидіння також знімає біль у стегнах!
Однак, перш ніж я детально розповім вам, як подушка може допомогти при болях у стегнах, я хочу пояснити, чому сидіння, яке здається нешкідливим, настільки небезпечне для хряща та суглобів.
Побічні ефекти сеансу на тазостегновий суглоб Напевно вас пронюхала книга про книгу, захоплюючий фільм або дуже хороший футбольний матч. І, звичайно, він схильний сидіти на стільці, дивані або сидіти на ньому так, ніби вони там приклеєні.
У таких випадках, звичайно, це навіть не повертається у вашій голові, принаймні в моїй давно не виявлено, яку серйозну небезпеку може спричинити тривала нерухомість.
Оскільки все це сприяє розвитку зносу хряща в тазостегновому суглобі, а також відіграє певну роль у його перебігу!
Тож сідайте перед машиною, якщо не хочете, щоб все боліло
Це вірно, навіть якщо ви сидите майже нерухомо годинами на день не для розваги, а для своєї роботи. А суглоби піддаються односторонньому навантаженню. Однак найбільша проблема цієї нерухомості полягає в тому, що в цьому випадку синовіальна рідина не може протікати між хворими суглобами через роботу, що сидить між стегнами. А це означає, що ви не можете правильно виконувати свою роботу.
Тобто хрящ починає голодувати.
Це пов’язано з тим, що хрящ постачається цінними поживними речовинами не кров’ю, а цією синовіальною рідиною. Хоча хороша новина полягає в тому, що сьогодні боляче працювати на тазостегнових суглобах, щоб сеанс не включав тривалу нерухомість! Якщо у вас немає кращої ідеї, вийдіть у ванну або на кухню, а потім підійдіть до загальної мазі для стільця і сідайте, щоб продовжити свою роботу або книгу, яку ви перервали. Серед перегляду телевізора скористайтеся рекламним періодом і підніміться, щоб трохи пересуватися.
Включіть у своє повсякденне життя вправи, які полегшують біль у стегнах. Якщо ви не можете встати зі свого столу для роботи там на місці, ви також можете виконати кілька простих вправ сидячи. Це для того, щоб трохи рухати суглобами. Це не тільки полегшить біль у стегнах, але й захистить інші суглоби. Наприклад, існують офісні практики, які виступають проти болю в коліні.
Можливо, ви захочете зробити це теж! Важливо звертати увагу на правильну поставу сидячи! Подушки сидінь, про які я детальніше розповім нижче, також можуть допомогти вам у цьому. Використовуйте подушку! Це дозволяє уникнути одностороннього навантаження на суглоби, таким чином не тільки запобігаючи зносу хряща, але і полегшуючи вже сформований біль у тазостегновому суглобі.!
Ви також можете використовувати його для профілактики, однак, якщо у вас вже з’явився знос хряща на тазостегнових суглобах, однозначно рекомендується приймати ефективну та якісну дієтичну добавку, що зміцнює хрящ! Ви можете вибрати серед багатьох препаратів. З них боляче працювати Artroflex Plus через роботу сидячи на тазостегнових суглобах, і я б рекомендував це вам.
У нас також є подушка для сидіння та спосіб вибору з них?
Подушки сидінь також знімають біль у стегнах
Ви, напевно, вже зрозуміли, що подушка сидіння, про яку я згадував лише дотепер, - це не ганчір’яна силіконова або пір’яна подушка, яку ви кладете під зад, а не під голову. Це більш спеціальна подушка, яка до речі не надута.
На сьогоднішній день існує безліч подушок для сидіння на вибір. По правді кажучи, можливо, їх занадто багато. Сьогодні пропозиція настільки велика, що здається майже неможливим вирішити, яка подушка сидіння також ідеальна для нас. Ось чому я думав, що допоможу вам вибрати правильний.
Просто тому, що я сам використовую таку подушку. Існує 2 основних типи подушок для сидінь.
Тож сідайте перед літаком, якщо не хочете, щоб все боліло - Диван
Через роботу, яка сидить у мене на стегнах, я хочу поговорити з вами зараз. Клинчаста подушка Цей тип подушки сидіння названий на честь своєї форми. Трохи піднявши задню частину, він рухається в тазу лише настільки, щоб дозволити хребту зберегти природну кривизну.
Це величезна допомога, оскільки суглоби набагато менше напружуються. Він також дуже ефективний і простий у використанні: нам просто потрібно покласти його на сидіння стільця, щоб він схилявся до наших ніг. Це ідеальний вибір для підтримки боротьби з уже існуючими болями в стегнах!
Перш ніж купувати, подумайте про наступне: чи будете ви використовувати його в одному місці або в кількох місцях? Однак якщо ви хочете щодня штовхати подушку сидіння на інший стілець, він не буде виконувати свою роботу належним чином. В цьому випадку доцільно придбати дві клинові подушки.
10 скарг, викликаних сидінням у кріслі Фонтан Фрістайл
Один для дому та один для робочого місця. Головне - не робити обрану подушку занадто м’якою!
Хоча це подушка і мета полягає в тому, щоб на ній сидіти якомога зручніше, не добре, якщо подушка занадто м’яка. У цьому випадку біль у стегні не тільки не знімається, але навіть може посилюватися! Суть клиноподібної подушки полягає в утриманні нашого тіла в ідеальному положенні сидячи.
Параметри рахунку
Це пов’язано з моєю попередньою порадою, що сидіння є сидінням для фітнесу, ми поклали подушку сидіння на крісло, воно теж не повинно бути занадто м’яким! Тому, купуючи клиновидну подушку, слід також добре подумати над тим, що навіть якщо в одному місці напр.
Бонусна порада: Існує також бамбукова версія подушки! Це може бути особливо корисно влітку, оскільки бамбук має дуже хороші абсорбуючі та дихаючі властивості, допомагаючи йому менше прилипати до нас. Динамічна подушка сидіння Що стосується функції динамічної подушки сидіння, вона таким же чином розвантажує хребет і розслаблює суглоби, особливо тазостегнові суглоби, як і клиновидна подушка.
Однак динамічна подушка сидіння з клиноподібною подушкою забезпечує нашому тілу правильну поставу, змушуючи рухатися постійно, майже непомітно, мало рухаючись. Вам може здатися неймовірним, якщо ви ще не випробували динамічну подушку сидіння, але рухи піндурі, які ви робите, змусять вас підібрати і зберегти ідеальне положення для тіла сидячи.
Крім того, ви навіть можете використовувати ці динамічні подушки сидінь для виконання гімнастичних вправ, переважно пілатесу. Його навіть можна використовувати для точкового масажу сідниць, масажу спини та ніг! Цілком саме тому, що одна сторона цих динамічних подушок сидінь зазвичай гладка, а інша - нерівна. І ви також можете використовувати цю нерівну сторону для такого точкового масажу ніг! Крім того, важливо знати про цю подушку сидіння, що: вони, як правило, наповнені повітрям.
Звичайно, вони майже завжди продаються з насосом, але перед покупкою це, безумовно, варто запитати. Навіть у випадку динамічної подушки сидіння слід подбати про те, щоб подушка сидіння не була занадто м’якою.
Однак також не добре надувати занадто багато повітря, що може зробити це занадто жорстким.
- Практична порада проти болю в попереку, болю в спині та скарг на опорно-руховий апарат
- Його мучить біль фартей?
На додаток до насоса для цих подушок, буклет-путівник зазвичай болить через роботу сидячи на тазостегнових суглобах, яка допомагає вирішити, коли припинити відкачувати повітря або коли випускати надлишок повітря з подушки сидіння.
Можливо, ви вже бачили людей, які сидять на великих кулях для пілатесу.
Це пов’язано з тим, що ці кулі також належать до сімейства динамічних подушок для сидінь. Їх також можна використовувати для гімнастики хребта. Ми вже використовували його в гімнастиці хребта для старших.
Однак у разі болю в стегнах і зносу хряща, волійте не вибирати цю подушку. Він також займає місце, якщо ви не хочете його постійно опускати, а якщо у вас погане почуття рівноваги, ви навіть можете скотитися з нього. І ти теж цього не хочеш! Також не бажано застосовувати його, якщо у вас набряк або свіжа незагоєна травма внаслідок перелому кістки або операції, наприклад. Перед покупкою бажано проконсультуватися з лікарем! Нарешті, я хотів би наголосити, що, хоча подушки на сидіннях також полегшують біль у стегнах, вони не є панацеєю і не замінюють регулярні повномасштабні вправи.!
Ви також повинні рухатися, користуючись подушками сидіння!