Коли чотири роки тому Крістіна дізналася, що вона чекає дитину, крім радості, яку вона відчувала, однією з перших її думок і страхів було те, що вона набере вагу.
Цей страх виник у Крістіни, оскільки майже кожна майбутня мати в її оточенні страждала ожирінням і ледве бачила приклад, який би підбадьорив: «Значна частина майбутніх матерів накопичує зайві кілограми, з якими потім борються роками, і лише важкі сутички. Але я також бачив маму, яка вже двадцять років повільно стверджує, що у неї надмірна вага - це результат вагітності ".
Кріштіна із задоволенням взялася за дитину і прагнула, щоб вона народилася, але вона не хотіла визнати, що вагітність обов'язково супроводжується безформним тілом: "Я була на двадцять фунтів важчою, ніж була, коли народила дитину хлопчику, хоч я і намагався харчуватися добре, здорово, помірковано. Я переконався, що дитина хороша, і я не був би без неї, але той двадцять фунтів плюс один підбіг. у дзеркалі я побачив себе страшенно товстим Кожен посміхнувся цьому і тисячу разів почув від мого партнера та друзів, що я прекрасна, ніхто ніколи не стикався зі мною, що я неодмінно маю завдання відновити свою вагу, але я не почувався добре в своїй шкірі. "
Я ненавидів купувати
Сукня Крістіни до вагітності стала зовсім непридатною для використання, оскільки на ній все ще було 16 кілограмів після пологів: "Мої улюблені джинси стали тісними, сексуальні маленькі топи щільно напружилися на мені, і коли я подивився в дзеркало, найгірше було те, що Я побачив свій товстий, тому заслав свій старий одяг на дно шафи, але мені не хотілося купувати новий. Я переконував себе кілька разів брати участь у пригоді, але кожного разу, коли бачив себе в дзеркалі я вийшов з магазину, не купуючи стільки товарів. У мене залишився балахон, який я міг натягнути, і у мене була пара спортивних штанів і одна-дві виступаючі бавовняні штани. Звичайно, це було добре на одній з іншого боку, я зміг заощадити, а з іншого боку, все більше і більше напружувалось повернути своє старе ".
Коплальний тілос!
Маленький син Крістіни, Бенс, був рішучий через рік після його народження зробити щось для повернення колишньої форми: "Я вірив, що все піде з дієтою та свідомим харчуванням. Я не дуже хотів рухатися. Незважаючи на моє маленьке народження, я не припиняв вчитися, тому я або народив дитину, або схуднув поруч із книгами. Я почав їсти мало, набагато менше, ніж раніше. Думав, якщо я зменшу обід вдвічі, це принесе швидкі та тривалі результати. Пізніше я ступив на овочах, тоді в меню також була роздільна дієта. Після довгих і часто гірких спроб я зміг загалом позбутися чотирьох кілограмів ".
Спалювання жиру за допомогою садових робіт
Кріштіна повинна була усвідомити, що це буде трохи так, і крім того, вона часто відчувала голод. У міру зростання невдоволення і гіркоти в ньому зростало і його захоплення новими і новими дієтами. Він навіть зупинився на дієтичній дієті, але не хотів відмовлятися від схуднення.
"Тим часом я закінчив школу, мене прийняли в коледж, спеціальність, на яку я хотів вступити ще з маленької дівчинки, і це додало мені нових сил. Я думав, що ледве в двадцять з маленькою дитиною я зможу досягти дитячої мрії у своєму житті, не існує того, щоб я міг починати бігати вечорами, іноді робити силові вправи в квартирі, але те, що насправді допомогло - і це може бути дивно для багатьох молодих жінок - це робота: Садові роботи вирізали зайві кілограми.
Я навчаюсь на садівника-садівника, тож завдання було недалеко від мого навчання, тобто, окрім школи та дитини, я також регулярно допомагаю своєму партнерові, який займається підтримкою садів у порядку та благоустроєм. Коли я знав, коли міг, я теж пішов: косив траву, садив квіти, поливав, згрібав, вирівнював землю. Я схудла на 12 фунтів за три місяці, зараз у мене 52 фунти, і я тримаю це повільно вже півроку.
Мені подобається це почуття, бо крім того, що я відчуваю фізичну та психічну силу, я знову вписуюсь у весь свій старий одяг. Мені не потрібен взуттєвий ріжок для маленьких спідниць, плюс мій ворог більше не є дзеркалом кабінки. І я думаю, що мій трирічний син теж виглядає красиво ".
Кітті зустріла свою вагу влітку 2011 року. Тодішня 15-річна дівчина мала зріст 171 дюйм і 102 кілограми. Він вирішив розпочати дієту, і літо з великою кількістю фруктів та овочів найкраще для цього. Молода Кітті за два роки дуже успішна: вона вже схудла на двадцять кілограмів. Тепер настає його історія.
"Я ніколи не була худенькою дитиною, але мене не поранили, знущалися за свою вагу. У моїй сім'ї у кількох людей на материнській гілці були проблеми з вагою, і я це теж успадкував. Мене вже трохи просили вдома звертати увагу на свою вагу, але я не визначився. Я був просто лінивим. У мене було літо, коли я був три місяці вдома, постійно їв і працював за комп’ютером, і це показало: мова ваг показала 102 фунтів у школі протягом двох років, саме тоді я вирішив, що не маю уявлення, як виглядати так все життя.
Я почав дотримуватися дієт наприкінці літа 2011 року в кінці школи, оскільки вважав, що літо найкраще підходить для такої дієти. Я багато читав в Інтернеті про найефективніші дієти. Я обрав 90-денну дієту, яка складається з чотириденних періодів. Під час дієти чергуються білкові, крохмальні, вуглеводні та фруктові дні, але до обіду щодня можна їсти лише фрукти. Мені сподобався цей метод, тому що я дуже солодкий зуб, я страшенно люблю ласощі, і мені не потрібно було забирати все у себе в цій дієті.
Я витримав цілих 90 днів, і до кінця літа я схуд від 102 до 92 фунтів. Я просто стежив за своїм харчуванням, але я пропустив цей вид спорту, бо більше не міг собі це зробити. Після дієти я повернувся до повсякденного життя, але, оскільки не змінилося способу життя, кілька кілограмів завжди коливалися на мені. Я робив ту ж дієту і влітку минулого року, і результат знову був чудовим: я закінчив із 82 фунтами, що означало загальну втрату ваги в 20 фунтів.
Я все ще хочу схуднути на 10 кілограмів, тому цього літа планую знову скоротити дієту, але фізичні вправи є частиною мого життя сьогодні. Мій друг їздить на багатьох велосипедах, тому я цього більше не втрачаю, а кілограми просто тануть від їзди на велосипеді. Зараз я шукаю свій шлях до того, як зробити остаточний перехід до здорового способу життя, і я сподіваюся, що моя історія дає деяким людям сили почати дієту. Варто! "
Фрідеріка - 26-річна мама з двома дітьми - на даний момент 80 кг. Але це було не завжди: їй було 104 кілограми після народження другої дівчинки, коли вона вирішила, що стане гарненькою матір’ю. Його план схуднути на 70 фунтів був частково успішним: сьогодні він становить 80 фунтів, а до заповітної мети залишилося лише 10 фунтів!
Історія Фрідеріки розпочалася в 2010 році, коли вона завагітніла своєю першою дитиною, яку вже довго очікували, коли вона довгі два роки судила свого чоловіка: «Я була така щаслива, коли дізналася, що нарешті вагітна, що мені було байдуже давати все маленькій "Я з'їла все, що хотіла. Моя перша дівчинка народилася в кінці листопада 2010 року. Потім я вийшла з лікарні на 100 кг. З першою вагітністю набрала 16 кілограмів".
Першій дитині було лише 4 місяці, коли Фрідеріка спонтанно завагітніла своєю другою дівчинкою без будь-якого втручання: "Мій лікар завжди - жартома - казав, щоб протягом усього періоду вагітності не їв нічого, крім овочів і фруктів. Я думав собі.: Na, НІ НІ, тому я набрав 20 кг під час своєї другої вагітності, 120 кг, я був госпіталізований наприкінці вагітності з підозрою на дегідратацію та токсикоз, а після одного обстеження NST моя менша дочка народилася шляхом кесаревого розтину в січні 2012 року. Тоді я вирішив, що докажу всім, що МОГУ ВТРАТИ, ЯК ХОЧУ! "
Фрідеріка не могла дочекатися закінчення грудного вигодовування. Йому не довелося довго чекати, на початку липня він почав втрачати 104 кілограми: "Я пробував усілякі. Капустяна супова дієта, від якої я скинув півкілограма, потім всілякі швидкі дієти, бо я хотів позбутися фунтів якомога швидше. апетити, пригнічувачі апетиту, таблетки для спалювання жиру, напої - я спробував усе, що міг, але одного разу мені не стало так погано, що я їх усіх викинув.
Тоді я почав перебирати продукти, щоб побачити, що я можу їсти, а що ні. Я залишив свої макарони, хліб, жирну їжу, закуски. Натомість я купив собі багато фруктів та овочів. Я замінив машину на велосипед - навіть тоді взимку я катався на велосипеді по великому снігу. Куди тільки можу, їду пішки і залишаю нашу дорогу і комфортну машину вдома ".
Фрідеріка займалася спортом щодня влітку, плавала, займалася кардіотренуванням, два рази на тиждень гойдалася, і навіть двоє маленьких дітей були поруч, щоб побігати: «Я вже іноді втомлююсь, іноді грішний, їм 1-2 солодощі теж, але фунти не надходять не з тих пір, насправді! І все ж руху залишилося стільки, що я їду до Зумби тричі на тиждень ".
Тож Фрідеріка починала з 104 фунтів, і хоча вона вже схудла на 23 фунти, вона все ще хоче схуднути на 10-13 фунтів: "Зараз я близько 80-81 фунтів. Моя мета - 70 фунтів". Ми вітаємо Фрідеріку і стискаємо її, щоб ці 10 фунтів знизилися якомога легше і швидше.!