Це корисно і смачно, крім того, воно низькокалорійне.

смажені

риба на ваш вибір, нарізана соломкою на пальці (я використовував бюфе)
трохи олії (я використовував олію спецій чилі)
сіль, спеції на ваш вибір (я додав свіжомелений перець, трохи червоного перцю, часник і прованські спеції)

кабачки (у мене був великий кабачок розміром з гарбуз, в який я знову наповнив гарнір у різьблену оболонку)
1 головка цибулини
варений рис
сіль, материнка

тертий буряк
натуральний йогурт або лимон з часником

Рибу попередньо солять, змащують невеликою кількістю олії і маринують зі спеціями. Покладіть на 1 ст. Ложку паперу, запеченого на олії (якщо у вас шкіра, обличчям вниз), збризніть зверху невеликою кількістю олії і випікайте в розігрітій духовці при високій температурі (близько 220) короткий час до червоного кольору (близько 15 хвилин) ./також можна запікати на тефлоновій сковороді з дуже невеликою кількістю олії під кришкою/Кільця з кабачкової шкірки також можна смажити поруч, якщо ми хочемо подавати в ній.

Рис готується звичайним способом. Наріжте кабачки і цибулю і обсмажте на невеликій кількості олії на сковороді зі спеціями. Змішайте з рисом і подавайте в обсмаженій кабачковій шкаралупі.

Ви також можете додати тертий буряк з невеликою кількістю йогурту або закуски на ваш вибір.

Без коментарів

Залиште відповідь

Пошук

Одиниці виміру

1 cs: 1 склянка (2 дл).
- 1 упаковка для розпушувача.
1 кухоль: 3 дл кружки
1 чайна ложка: 1 ст. Ложка (без горба)
1 ч. Ложка: 1 чайна ложка
1 мк: 1 ложка мокко
1 дл: 1 децилітр
1 г: 1 грам.
- 1 зубчик часнику.
1 шт.: 1 шт

Останні повідомлення

Пудинг з тапіоки з ківі з темного шоколаду

Основа скляного крему - пудинг тапіоки. Мені це сподобалось.

Десерт з макового цитрусового насіння

Якщо вам подобаються кубики маку, вам обов'язково слід с.

3 ароматизовані брюссельська капуста з яловичиною

Брюссельська капуста - не зовсім мій улюблений овоч. Таким чином e.