Звичайний білий йогурт містить багато корисних речовин, які суттєво корисні для нашого здоров’я та краси. Ви знаєте всі його наслідки та використання?
Вважається, що йогурт виник випадково на території сучасної Болгарії, зброджуючи молоко в мішку, куди його транспортували. Лише в минулому столітті він став загальнодоступним для широких мас не тільки як засіб зцілення, але і як делікатес. Тож як це впливає на наше здоров’я?
Це сприяє травленню
Найважливішими його компонентами є жива культура, які мають великий вплив на наше травлення. Зокрема, це Streptococcus thermophilus та Lactobacillus bulgaricus. Його вживання також рекомендується при різних захворюваннях, таких як запор, діарея або біль у животі.
Читайте: Ви страждаєте діареєю? Прискорити лікування за допомогою правильної дієти
Зміцнює імунітет
Тому що до 80% нашого - в кишечнику імунна система, Посилюючи травлення, ми також посилюємо стійкість нашого організму до зовнішніх впливів, особливо до бактерій та вірусів. Йогурт допомагає організму краще засвоювати мінерали і сам по собі є джерелом вітамінів A, B і D, а також кальцію і білка.
Це допомагає схуднути
Йогурт порівняно легко засвоюється, крім того він запускає метаболізм, і завдяки його складу ви будете почуватися ситими довше. Як результат, вам не скоро станеться знову щось їсти.
Читайте: Поради щодо нічного харчування без докорів сумління
Ефективний проти дріжджових хвороб
Як пробіотик бере значну участь у знищенні дріжджових інфекцій і підтримує вагінальний рН в межах норми. Тож побалуйте себе якісним білим йогуртом і зменште ризик розвитку вагінальних захворювань дріжджів.
«Високий» холестерин при високому кров’яному тиску
Якщо причиною вашого високого кров’яного тиску є надмірне вживання солі, йогурт здатний певною мірою нейтралізувати цей ефект. В основному, калій, що міститься в йогурті, допомагає ниркам виводити сіль з організму.
Живі культури також впливають на рівень Холестерин ЛПНЩ, в цьому випадку вони діють безпосередньо в печінці.
Захищає від раку товстої кишки
Оскільки йогурт сприяє зростанню потрібні бактерії, вони в свою чергу захистять травну систему і особливо товсту кишку від раку. Це пов’язано з тим, що ці бактерії атакують і руйнують шкідливі клітини до того, як вони стають канцерогенними.
Для красивого харчування гриви та шкіри
Вживаючи йогурт, ви забезпечите волосся правильним харчуванням зсередини. Люди, які регулярно їдять йогурти, мають більш блискуче, густе і тверде волосся. Він також використовується як маска для волосся.
Це також відмінна частина харчування маски для обличчя. Це допоможе вам заспокоїтися обпалена шкіра і завантажити почервоніння. Відмінно гідратів і ви також можете використовувати його на збалансування тону шкіри (разом з кількома краплями лимона), особливо якщо у вас є пігментні плями.
Чи належить білий йогурт до вашого раціону? Або ви віддаєте перевагу йогурту зі смаком?