Білкові добавки часто розглядаються як єдиний бізнес чоловіків. Однак жодне тіло не може існувати без регулярного і достатнього надходження необхідних білків. Що повинна знати жінка, яка вирішила доповнити свій раціон білковими напоями?
Це допомагає схуднути
Поширена помилка серед любителів веслування у водах для бодібілдингу, а також серед професіоналів, що ви можете набирати вагу за допомогою білка. Добре розраховане споживання білка може спровокувати ваш метаболізм, захистити м’язи від розслаблення і тим самим допомогти вам скинути небажані кілограми. До того ж білки наповнені важливі амінокислоти, без яких наш організм не може нормально функціонувати.
Дозування
Це залежить від бажаного результату. Поставте мету - Я хочу бути мускулистим, Я хочу схуднути, хочу зміцнити свій організм. Якщо ви хочете схуднути, у більшості розрахунків доза становить 1 грам білка на кілограм ваги. При підвищених фізичних навантаженнях ви можете спокійно приймати його до 1,5 грам. Жінка, яка важить 60 кілограмів, повинна споживати не менше 60 грамів білка на день. Для жінок, які жадають м’язів, звичайно, більше.
Однак не слід дотримуватися цих розрахунків на 100%. Найкращий спосіб визначити ідеальне споживання білка - це проконсультуватися зі своїм тренером, лікарем, дієтологом та собою під час ТЕСТУВАННЯ. Знайдіть правильну модель споживання білка, щоб досягти бажаної фігури.
Додаток до збалансованого харчування
THE білкові продукти в нашій пропозиції більшість із них мають приємний і популярний смак. Люди схильні замінювати збалансовану дієту всілякими добавками у формі таблеток або порошку. Хоча підживлення напоями енергією є практичним, швидким та ефективним для спортсменів, воно ніколи не замінює домашню їжу бабусі. Харчуйтеся здорово і поєднуйте це з дієтичними добавками - саме тоді з’являться найкращі результати.
Не забувайте про тренування!
Ви хочете набрати м’язову масу і позбутися жирів? Навіть найкраща дієтична добавка у світі не допоможе, якщо ви не будете робити добросовісно і регулярно. До зустрічі в тренажерному залі!