Існує дійсно велика кількість різних типів дієт, кожна з яких фокусується на чомусь своєму. Розділена дієта, капустяна, фруктова або білкова дієта - це лише невелика частка. Вибрати правильний із різноманітної палітри коригувань раціону досить складно. Однак літні канікули наближаються до запаморочливих темпів, тому для позбавлення від запасів жиру залишається лише кілька тижнів. Для вас ми пропонуємо кілька типів дієт, що трохи полегшить.
Здорове харчування їжа з низьким вмістом вуглеводів кетокетогенна дієта План харчування білок жир
Розділений раціон
Однією з найбільш відомих модифікацій дієти, безперечно, є розділена дієта. Оскільки потрібно суворо дотримуватися суворих правил, для багатьох це просто неможливо. Їсти його потрібно невеликими порціями, часто і точно відповідно до групи продуктів, до якої він належить. Їжа поділяється на п’ять груп - рослинна, тваринна, фруктова, рослинна та нейтральна дієта. Ділячи дієту, надзвичайно важливо підтримувати достатній питний режим, особливо у формі чистої води.
Білкова дієта
Нещодавно білкова дієта, яку вперше запровадив американський професор Г. Л. Блекберн, також пережила великий бум. Кетоз бере участь у втраті ваги під час білкової дієти, під час якої можна цілеспрямовано спалювати накопичені жири. Кетоз - це стан, при якому організм харчується майже виключно власним накопиченим жиром. План дієти розділений на кілька фаз, що дуже важливо для підтримки ідеальної ваги.
Капустяна дієта
Швидкі дієти, які допоможуть вам скинути кілька кілограмів до свят, безсумнівно, включають капустяну дієту. Неважливо, червоні ви чи білі, капусту можна їсти без цього обмеження. Це також є найбільшою проблемою, оскільки управління такою одноманітною дієтою вимагає справді сильної волі та рішучості. Найкраще рішення - варити капустяний суп, а потім споживати його. Однак ви також можете їсти його сирим або з іншими овочами. Однак капустяна дієта бідна білками та жирами, тому не рекомендується тримати її більше п’яти днів.