Ті з вас, хто стежить за мною в Instagram, обов’язково побачать, що я часто реєструюсь у спортзалі. Майже щороку ідеал жіночого тіла змінюється, і де б ми ще не зіткнулися з її смертними, як не на якійсь соціальній платформі. Я не думаю, що ці сайти є здоровим прикладом для сучасного суспільства. Я приймаю будь-який спосіб життя, люблю пробувати будь-які дієти, часто їжу у веганських або веганських ресторанах, люблю пити трав'яні чаї, і зізнаюся, іноді я можу бути настільки спотвореним, що фотографую свою каву та сніданок, поки вони охолоджуються і замовити нові.
Деформацією тут чи там, де я можу посміятися, є ті невдалі ретуші, такі як ноги, витягнуті півтора рази (додаток BeautyPlus), втягнуті руки та стегна - за допомогою яких деякі люди буквально пересувають простори, бачать вигнуті столи, стіни, колони, лежаки, і так далі. (Додаток Facetune).
Звичайно, цими додатками можна користуватися із здоровим глуздом, але коли я натискаю на сторінку пошуку, з’являються худі популярні жінки з тонкими пальчиками на мізинцях, надто плоскими животами, грудьми об’ємом понад 300 куб. См та недокладами. І даремно я прокинувся з “правою ногою”, яка вже спускалася з життя. 🙂
Я розумію, що в сьогоднішній момент, (ми хочемо, щоб все було зараз) у світі, ніхто не встигає побудувати здорові м’язи, зверніть увагу на звичайну низькокалорійну дієту, але я не думаю, що рішення полягає в тому, щоб смоктати жир і надлишок у вашій попі, або вкласти імплант Nicky Minaj нам у спину, просто щоб ми почували себе більш особливими, або, кажучи ще більш хворобливими, щоб вписатися і влитися в ідею жіночого ідеалу, створеного фейкове "суспільство Instagram".
Тож будь-хто, хто сидить вдома і судомиться, чому він чи вона не мають «ідеального» тіла, по-перше, прибий, щоб ніхто не був ідеальним. Нехай ми не хочемо бути схожими на інших або навіть хочемо відрізнятися від тих, хто ми є. Ми гарні, такі, як ми є. Тому ми унікальні:-) Ми розвиваємо те, що маємо. Крім того, давайте вирішимо, чи насправді тіло, якого ми бажаємо, є природним, стійким у нашому способі життя, різко відрізняється від нашого тіла, і чи зможемо ми наполегливо боротися за бажаний результат. Я знаю, що легше битися за те, що ми не є, ніж любити себе таким, яким ми є!
Зізнаюся, я довго соромився своїх широких стегон, і я не міг по-справжньому змиритися зі своєю тонкою талією, тим більше, що моделювання завжди мене найбільше зайняло. Я був булімією, зміг схуднути на 51 кг за міс Балатон, і навіть тоді боровся з відсутністю впевненості в собі! Однак сьогодні я був би нездатний дотримуватися дієт. Я не думаю, що слід карати своє тіло дієтами, а навпаки, звертати на це увагу що Вношу його в своє тіло.
Я впевнений, що прийму зараз, спина у мене більша:-) (дякую Джло), я люблю підкреслювати, наскільки моя талія порівнюється з моїми стегнами, і повільно нульова литка і товста щиколотка мене не турбуватимуть або:-)
Регулярне тренування часто є напруженим, особливо тому, що вам потрібно витратити час на це, і було б непогано також насолоджуватися ним і бачити результати наших зусиль. Але як тільки ви зайдете і зручно пересунетесь у кімнаті між тренажерами, буде дивно, якщо ви пропустите тренування.
Якщо ви також заклопотані сайтом Instagram, який мене сильно мотивує, він пропонує поради з харчування, з одного боку, і тренувальні вправи, з іншого боку, які гарантують, що вам не буде нудно в кімнаті, загляньте на наступні сторінки:
@fitgurlmel - Він тренує Кім Кардашьян, він потіє і страждає в своїх приміщеннях, як і ми, смертні, він дуже мотивує, і на його боці ви можете знайти чудові рецепти білків.
@mrmvtfit - Персональний тренер, який живе в Лос-Анджелесі, його вправи дивовижні, він тренує багато знаменитостей та відомих моделей. Я вже спостерігав за багатьма його тренуваннями. Подивіться на його instastori. Я також роблю багато фотографій:-)
@lyzabethlopez - Чудова жінка, відома своїми вправами на сідниці та програмами тренувань "у формі пісочного годинника". Мільйони жінок чекають на вашому боці з практикою та корисними відео.
@lilsipper - Він боровся з дуже серйозною хворобою, майже не помер від того, що його організм нічого не переварив. Сьогодні він є справжнім гуру харчування, відданим "покровителем" здорового шлунка - прикладу для наслідування.
@nikkisharp - Як модель, вона була патологічно худою, змінила спосіб життя, і сьогодні, за допомогою детоксикаційних дієт та рецептів, які вона склала, тисячі позбавляються від здуття живота, проблем зі шкірою та нездужання.
У мене непереносимість глютену та лактози, і оскільки нездужання від клейковини стихло (через 2 роки суворої дієти), я знову почав вчиняти злочин. Іноді я почуваюся справжньою свинею. Я можу врізати величезну кількість, їсти з величезним апетитом, солити до солодкого тощо. Я б найбільше хотів, щоб мій власний апетит був до вагітної жінки, на жаль, такий голод «мучить» кожен день у році.
Виняток для похмілля:-)
Я завжди їжу те, що хочу. Це іноді може викликати велике роздратування для тих, хто планував їсти зі мною:-)
Проблема полягає в тому, що я марно ходив/збираюся тренуватися щодня, якщо до цього часу я завжди їв не більше двох разів на день, і переважно рано ввечері, коли повертаюся додому. Потім все переверніть. Що стосується моєї руки, то, скажімо, вперше я взяв пару очей винограду і швидко нарізав поруч трохи копченого сиру.
Ми б скоріше називали це "Я взяв пожежника" - я не можу кинути -. Те, що спочатку найпростіше споживати з покупки або холодильника, не безпечно:-)
Я не повинен говорити, що важкі тренування не мають сенсу таким чином?
Особливо, якщо людина з якихось причин тостує 2x-3x на тиждень. Зараз я думаю, що деякі мої подруги просто закриваються:-)
У мене не було вибору, і оскільки у мене його досі немає, я змушений змінити свій спосіб життя та своє харчування.
Перші кроки:
Намагаюся їсти 5 разів на день. Це непросте завдання, особливо тому, що воно вимагає підготовки, попереднього приготування, консервування пластику та споживання розігрітої їжі. (Ми не говоримо про голубці моєї мами:-)
Я уникаю вживання овочів у сирому вигляді. Я волів би їх смажити або готувати на пару.
Більше обману, ні хліба, ні цукру. І я тут не думаю про звичайний білий цукор, бо досі його не вживав, а про фрукти, що містять багато цукру.
Алкоголізація закінчена. Нічого «гостя» Ягермайстера і більше келихів білого вина.
Я їжу добавки, полівітамінні пакети, омега 3, водорості спіруліни тощо.
Я п'ю BCAA, амінокислоту та L-карнітин до/під час тренування.
Я звертаю увагу на щоденне споживання білка.
Я знаю, що мені все одно потрібно на все звертати увагу, але для початку це все одно досить напружено:-)
Єдине, з чим мені не важко і навіть висловлюю задоволення - це щоденне споживання білка.
Чому? Тому що це ніби я грішу і їжу/п’ю цукерки, але ні.
Я страшенно солодкорота, якби могла робити це з ранку до вечора, їсти цукерки. Тірамісу, шоколадне суфле та Харібот у всіх кількостях.
Але, як ми знаємо, життя - це не програма бажань!
Але тепер послухай! Для вас є щось, що я неодмінно хотів вам показати!
Вірте чи ні, я знайшов цей супер продукт прямо в Instagram.
Herbaland - найбільший у Канаді виробник вітамінного гумового цукру. Вітаміни та добавки виготовляються у формі цукру з ясен.
Вони працюють лише з найякіснішими інгредієнтами, всі їх продукти є органічними, не містять ГМО щодо інгредієнтів (Це означає, що він не містить генетично модифікованих організмів. Словом, деякі рослини вже сіють, маніпулюючи своєю ДНК - Чому?
Щоб мати можливість захищатися від різних комах і навіть не потрібно обприскувати їх. -
Проблема полягає в тому, що поки миємо спрей, ми не можемо нейтралізувати отруту в ньому з генетично модифікованої рослини або насіння, вирощеного, яке ми споживаємо ...).
Вони мають низький глікемічний індекс, БЕЗ ГЛЮТЕНУ, а всі інгредієнти містять CGMP (належну виробничу практику).
♥ А якщо всього цього було недостатньо, ВСІ ЇХ ПРОДУКТИ ВЕГАННІ. ♥
Зусильте себе, бо ця компанія насправді існує і навіть ДОБРО. Це настільки смачно, що, наприклад, з вітаміном В, де рекомендується щоденне споживання 2 гумок цукру, я, наприклад, зловив 5-6 штук так, що навіть не помітив. Окрім вітамінів, вони також роблять харчові добавки для спортсменів! Прикладами є:
Енергетичні камеді
BCAA Gummies
Білкові гумі
Білкові камеді мають дещо щільнішу структуру, ніж звичайний клейкий цукор, і містять у саше стільки білка, скільки ви взяли б у вигляді звичайного смузі. Якщо ви не любили ковтати гігантські капсули або вам вже набридло все присмак білка, BCAA та амінокислотного порошку, ось альтернативне рішення для вас.
Я обов’язково виберу смачний клейкий цукор як капсулу розміром з конячку:-)
Напишіть свої думки, навіть якщо ви про це чули чи скуштували! Ви можете легко замовити посилання, вставлені в текст, і клацнувши на зображення “ОСОБЛИВІ ПУНКТИ” нижче. Якщо ви мене слухаєте, спробуйте фруктово-ароматизовані продукти! (Нехтуйте колою, версіями кориці!)