Різні вітаміни відіграють важливу роль у підтримці нашого здоров’я, тому необхідна кількість повинна постійно надходити в організм. З усього цього ми хотіли б зараз звернути трохи уваги на корисний вітамін, який завжди був у нашому раціоні, але його цінна роль у нашому організмі була визнана лише нещодавно.
Ну що таке OMEGA3?
Напевно, ви вже не раз чули про вітамін омега3 у сполученнях слів, пов’язаних зі здоров’ям, але чи знаєте ви, чому цей вітамін так важливий? Вітамін омега3 - це поліненасичена жирна кислота, необхідна для нашого здоров’я, однак ми не можемо виробляти цей вітамін самостійно, тому ми можемо забезпечити його через будь-яку форму їжі або дієтичної добавки у своєму повсякденному житті.
Ми містимо OMEGA3?
Найвидатніші жирні кислоти омега3 містяться в мідіях та рибі, але настійно рекомендується також лосось, скумбрія, оселедець, тунець та сардини. Але якщо ми не отримуємо саме цих морепродуктів, ми можемо отримати достатню кількість вітамінів омега3, споживаючи іншу рибу. Однак, крім риби, деякі рослини також багаті жирними кислотами омега3, такі як насіння чіа, брокколі, деякі насіння олійних культур (наприклад, волоські горіхи) або капуста, але ви також можете знайти апетитні фрукти (наприклад: журавлина, малина) містять цей дійсно важливий інгредієнт. Також варто переглянути асортимент масел, оскільки лляне масло або олія волоського горіха також багаті омега3.
EPA (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота)
Що означають ці два показники? Найважливішим елементом вітамінів омега3 є ЕРА та ДГК, сукупна присутність яких дає силу омега3! У галузі біологічно активних добавок варто уважно придивитися, адже в препараті є лише одна, яка не має достатнього позитивного ефекту.
OMEGA3 як прихильник нашої організації
Як омега3 жирні кислоти впливають на наш організм? Рекомендований щотижневий прийом при вживанні 200-300 г має ряд позитивних наслідків для нашого організму:
- вони відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи,
- вони мають природну протизапальну дію,
- зменшити ймовірність серцевих захворювань,
- підтримувати профілактику діабету, ожиріння, передчасного старіння,
- захистити стінки судин,
- зменшити ризик розвитку раку,
- видатний прихильник екземи та інших шкірних захворювань,
- це життєво важливий інгредієнт розвитку немовлят
- вони також захищають наші очі, оскільки також допомагають гостро бачити.
Вітамін OMEGA3 для максимізації розумової працездатності
Вітамін омега3 не тільки захищає наш організм від певних захворювань, але й може багато зробити для нашої розумової діяльності. Розвиток мозку та нервової системи займає до 14 років, на цьому етапі надзвичайно важливо підтримувати розумову діяльність. Однак дефіцит омега3, такий як дислексія або гіперактивність, може бути причиною певних розладів поведінки, тому може знадобитися відновлення адекватного рівня омега3. Наукові дослідження також доводять, що споживання багатих омега3 олій зменшує захворюваність на хворобу Альцгеймера на 60%.
Як отримати потрібну кількість жирних кислот омега3?
Омега3 жирні кислоти також можна отримувати з різних згаданих вище продуктів харчування або у вигляді дієтичних добавок. Однак важливо згадати, що жирні кислоти омега6 та «псевдожири» (наприклад, соняшникова, соєва, ріпакова) потрібно розщеплювати з нашого організму, щоб омега3 міг нормально працювати на наше здоров’я. Крім того, для точного визначення споживання омега-3 необхідно враховувати індивідуальні особливості, оскільки майбутні матері, діти або хворі на хворобу Альцгеймера потребують різного споживання омега-3.
За допомогою капсули GoldOmega3 ви можете підсилити своє здоров’я, щоб максимізувати свою фізичну, але найбільше свою розумову працездатність.