найпопулярніший

У нашому тесті на білки конопель ми порівняли 1 найпопулярніший білок конопель в 1 році. Вибираючи, ми помітили, скільки білка містить даний білок, а також помітили рекомендовану дозування та ціну, а також досвід користувачів.

У статті ми також пропонуємо вам короткий виклад інтерв’ю з директором сімейної компанії, що займається продажем їжі з конопель, який сказав нам, які найбільші переваги білка конопель і для чого ви можете його використовувати.

Білок конопель - навігація в статті

Кращий білок конопель на основі порівняльного тесту 2021 року

4 НАЙДЕШЕВА ЯКІСТЬ Конопляний білок ДО 22 €

Огляд 1 найкращих білків конопель за 2021 рік

1. Конопляний білок GymBeam, 1000 г.

Білок конопель GymBeam містить до 52% білка і воно включає насіння конопель, які цілі. Він не містить генетично модифікованих інгредієнтів і містить ряд ферментів, вітамінів та мінералів. Смак цього білка конопель приємний, і користувачі його також цінують хороша розчинність.

Як і інші конопляні білки, ви можете використовувати це не тільки у воді чи рослинній або тваринній молоці, але також у фруктових та овочевих салатах, йогуртах, коктейльних напоях та мюслі. Рекомендується приймати одну дозу в кількості 25 г. змішати в 200 мл води або молока, вранці натщесерце або через 30 хвилин після тренування.

Переваги

    високий вміст білка приємний смак хороша розчинність

Недоліки

Вирок: Доступний, смачний, добре розчинний і з високим вмістом білка - це конопляний білок GymBeam.

Наш рейтинг:

Що таке білок конопель?

Конопляний білок є одержують із насіння жіночих рослин конопель, з яких пресують олію. Пресується побічний продукт виробництва олії, який потім подрібнюється з утворенням цільнозернового конопляного борошна. Коли борошно просіяно через дрібне сито, найдрібніші частини відокремлюються, а це конопляний білок.

Зміст речовини та ефекти

Хоча це рослинне джерело за складом білка, конопляний білок містить усі 23 відомі амінокислоти та 8 незамінних амінокислот що трапляються в природі. Наші організми не можуть виробляти ці речовини, тому він повинен отримувати їх через дієту. Крім того, у білку конопель ви також знайдете збалансований вміст ненасичених омега 3, 6 і 9 жирних кислот. З них варто згадати, наприклад, лінолеву кислоту та ліноленову кислоту, які необхідні для обміну електричними імпульсами в тканинах.

Цікаво те, що конопляний білок багатий клітковиною - він містить близько 20%. І як ми знаємо, клітковина необхідна для правильного та здорового травлення. Конопля в нашому організмі створює відповідне середовище для детоксикації та виводить з організму шкідливі речовини та важкі метали.

Насіння конопель багате низкою корисних речовин в організмі

У білку конопель ви знайдете:

    вітаміни A, B1, B2, B3, B6, C, D та E кальцій магній цинк залізо амінокислоти незамінні жирні кислоти ненасичені омега 3, 6 та 9 жирні кислоти хлорофіл

ВІД ефекти Варто згадати білок конопель:

    допомагає м’язам підтримує детоксикацію організму і розщеплення шкідливих речовин допомагає нарощувати, підтримувати та відновлювати м’язову масу впливає на здоровий розвиток кісток

Для кого це?

Можна використовувати конопляний білок в основному всі, однак не рекомендується дітям (зазвичай зазначається, що він не підходить дітям віком до 3 років, прим. ред.). Деякі джерела стверджують, що білок конопель також підходить для вагітних та жінок, які годують груддю, але ми виявили протилежні твердження безпосередньо на упаковці більшості білків конопель.

Оскільки це суто рослинний продукт, це оцінять особливо вегани та вегетаріанці. Це також підходить для люди, які фізично активні і потребують більшого споживання білків та інших поживних речовин. Тож вони це оцінять спортсменів, але ви можете захоплюватися цим, навіть якщо не займаєтесь спортом, як здорова і багата на харчування десятина або оловрант.

Підсумовуючи це, Конопляний білок - це якісне харчування для відновлення нашої м’язової маси а речовини, що в ньому містяться, благотворно впливають на весь організм. Спортсмени можуть оцінити, що він здатний розщеплювати метаболіти молочної кислоти, що викликають «м’язи». І останнє, але не менш важливе, треба сказати, що він також підходить для відновлення тіла після травм, операцій або інших фізичних і психічних змін у тілі.

Переваги та недоліки білка конопель

У порівнянні з сироватковим білком, але також з білками рослинного походження, наприклад, соєвим білком, конопля має ряд переваг. Однак є і недоліки.

✅ Переваги

    натурально не містить лактози, не містить глютену, підходить для вегетаріанців, веганів та прихильників. RAW дієта легко засвоюється, висока абсорбція (повідомляється до 90%), містить незамінні жирні кислоти порівняно з соєвим білком, не піддається термічній обробці, низька ймовірність генетичної модифікації

❌ Які недоліки

Недоліком білка конопель можна вважати його специфічний, хоча і не дуже виражений смак. Це спочатку може заважати людям, які звикли до солодких білкових напоїв. Однак це лише справа звички, і крім того, ви можете покращити смак конопляного білка, наприклад, змішавши його з фруктовим соком.

Крім того, той факт, що це зазвичай є, можна вважати недоліком вміст білка в цьому білку близько 50%, білки сироватки також містять 80% білка. З іншого боку, білки конопляного білка характеризуються високим поглинанням, що ми згадали серед його переваг.

Незначним недоліком також можна вважати це конопляний білок має менший термін зберігання. Це пов’язано з тим, що він м’яко обробляється без використання консервантів і під час холодного пресування. Тож якщо ви плануєте вживати білок лише епізодично, обов’язково купуйте меншу упаковку.

Конопляний білок краще засвоюється

Не пропустіть це!

Інтерв’ю з Андреа Шовічковою, директором компанії, що продає їжу з конопель

Андреа Шовічкова з дочкою

Ми запитали про білок конопель Андрій Шовічкова, директор Зеленої Землі, сімейна компанія, що займається продажем продуктів з канабісу та продуктами харчування. Андреа Шовічкова дбає про розробку нових продуктів, стратегічне партнерство та оптова торгівля, а також він виконує свою роботу разом зі своїм чоловіком Ондржеєм. Він є засновником Зеленої Землі.

Imunita.online: Кому б ви порекомендували білок конопель? Є також люди, яким ви б не рекомендували його використовувати?

Андреа Шовічкова: “Білок конопель є чудове джерело біологічних якісних білків, що вони особливо оцінять вегани, спортсмени та люди, які займаються силовими видами спорту, а також діти та люди похилого віку. Він чудово підходить для нарощування та відновлення м’язів, а також для дієт та детоксикацій, а також після операцій або травм. Практично немає нікого, кому б я не рекомендував його споживання ".

Immunity.online: Які переваги використання білка конопель порівняно з іншими рослинними білками? Що, на вашу думку, є найвищою перевагою?

Андреа Шовічкова: «Білок конопель - це найякісніший білок в цілому. Він унікальний за своїм вмістом усіх 23 відомих амінокислот, включаючи 8 незамінних, які необхідні організму. Крім того, ви знайдете ідеальний баланс усіх ненасичених жирних кислот омега 3,6 та 9.

Наприклад, лінолева кислота та ліноленова кислота мають важливе значення для обміну електричними імпульсами в тканинах. Цікаво те, що у конопляному білку більше білка, ніж у яловичому стейку. У той час як 100 г конопляного білка містять 50 г білка, 100 г стейка з яловичини вдвічі нижчий ".

Immunity.online: Ви також стикалися з деякими недоліками (наприклад, порівняно з сироватковим білком)?

Андреа Шовічкова: "Навпаки. У битві з сироватковим білком канабіс виграє всю лінійку. На відміну від сироваткового білка, він рослинного походження, під час виробництва не відбувається термообробки і, отже, містить високий вміст біоактивних фракцій та ферментів.

Сироватковий білок тваринного походження, термічна обробка при його виробництві руйнує здатність білків контролювати і прискорювати біохімічні реакції в організмі. І хоча надмірне споживання сироваткового білка призводить до здуття живота і спазмів, довін легко засвоюється, а вміст клітковини позитивно впливає на кишкову систему. Крім того, він абсолютно без алергенів і містить лише натуральні інгредієнти. Сироватковий білок є хімічно модифікованим і непридатним для тих, хто страждає алергією на лактозу ".

Immunity.online: для чого можна використовувати білок конопель?

Андреа Шовічкова: «Його використання справді широке. Ви можете додати його до коктейлі, крупи, мюслі, овочеві соки, супи, спреди, морозиво і так далі. Однак для збереження поживних речовин не рекомендується обробляти його при температурі 40 ° C."

Immunity.online: Конопляний білок слід зберігати якимось особливим чином?

Андреа Шовічкова: “Це не вимогливо до зберігання, просто зберігайте його в теплому і сухому місці ".

Для отримання додаткової інформації про білок конопель див. Сторінку Зелена Земля.

Яка ціна

Білки конопель, особливо ті, що мають BIO-якість, це не найдешевша справа. Однак слід мати на увазі, що насіння конопель, з яких виготовляється білок, потрібно обробляти дуже обережно. Конопляний білок не містить консервантів, тому процес окислення відбувається дуже швидко. Це означає, що він розщеплюється швидше, ніж, наприклад, сироватковий білок. З цієї причини, як правило, він продається максимум в кілограмних упаковках.

Оскільки він має високе поглинання, не потрібно використовувати такі високі дози, як з іншими порошковими білками, тож упаковка, що містить півкілограма білка, може прослужити вам більше місяця, оскільки містить близько 40 доз.

Рекомендована доза

Звичайно, дозування вказується кожним виробником конопляного білка на упаковці певного продукту. Загалом, однак, достатніх доз, ніж сироватковий білок, буде достатньо. Зазвичай рекомендована добова доза становить 30 г, щоб отримати 15 г чистого білка.

Для більш точного дозування ми пропонуємо огляд того, скільки білка ви повинні приймати залежно від вашої фізичної активності:

  • малорухливий спосіб життя - 0,8 г на кілограм маси тіла
  • спортсмен-рекреатор - 1 г на кілограм маси тіла
  • спортсмен на витривалість (марафонець) - від 1,2 до 1,4 г білка на кілограм ваги
  • силові види спорту, бодібілдинг - 1,5-1,8 г на кілограм маси тіла

Увага, разова доза білка не повинна перевищувати 30 г, а максимальна доза - 2 г білка на кілограм маси тіла, однак це вже може бути надмірним навантаженням на нирки.

Як це на смак

У ньому є чистий ароматизований конопляний білок, якщо він хорошої якості, непомітний ніжний смак. Це може бути трохи солодким і землистим, тому для людей, які звикли підсолоджувати сироваткові білки, це може бути справжньою зміною. Хтось пробує білок конопель нагадує горіхи, знову комусь гарбузове насіння. Перевага цього нейтрального і ненав’язливого смаку полягає в тому, що ви можете «замаскувати» конопляний білок під будь-який напій. Він чудово смакує з фруктовими соками, а також з рослинним молоком та фруктами як смузі-напій.

Поради щодо рецептів білків з конопель

Як уже зазначалося, ви можете додати білок конопель смузі, коктейлі або супи, або просто змішайте їх з водою або молоком. Заспокої його Ви також можете використовувати його в кашах, йогуртах або спред. Ми також маємо для вас дві поради щодо рецептів білка конопель.

Білкові млинці

Млинці з конопляним білком

Нам потрібно: 200 г борошна гладкого спельти, 30 г конопляного білка, півлітра молока, 2 яйця, щіпка солі

Як це зробити: Все перемішайте і вилийте тісто на гарячу сковороду, змащену крапелькою олії. Ви можете їсти млинці солодкі з фруктами або варенням або солоні зі шпинатом, сиром або овочами.

Конопляний хумус

Хумус з конопляним білком

Нам потрібні: чашка вареного нуту, 2 чайні ложки пасти тахіні, 2 PL конопляної олії, 1 PL конопельного білка

Як це зробити: Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішайте в однорідну пасту. Ми можемо скуштувати його з морською сіллю, краплею лимонного соку або спеціями або зеленню за смаком. Подавайте, наприклад, з овочами, нарізаними картоплею фрі, або з випічкою у якості намазки.

Досвід

Якщо ви вирішуєте, чи спробувати протеїн конопель, ви можете знати, що люди відчувають з ним. Тому ми заглянули на сторінку Heurek, де ми знайшли відгуки про різні типи білків конопель. Зазвичай у них це повторювалося конопляний білок добре розчиняється, але його специфічний смак може підійти не кожному.

Багато людей оцінили, що це суто натуральний продукт без консервантів та штучних добавок. Активні спортсмени знову були раді цьому завдяки білку конопель вони не відчували м’язового болю, до якого звикли після тренування.

На що слід остерігатися

Потрібно бути обережним з білком конопель для належного зберігання, оскільки з часом та ефектом, наприклад, при невідповідній температурі компоненти білка можуть почати окислюватися. Тому зберігайте його відповідно до рекомендацій виробника.

Джерела інформації:

  • www.produktyzkonope.sk - переваги та недоліки білка конопель
  • www.fitshaker.sk - виробництво конопляного білка
  • www.konopny-protein.cz - дозування білка конопель
  • www.sum.sk - склад та вміст конопельного білка

Для тесту ми вибрали протеїн конопель лише з перевірених магазинів