"Справжнє багатство - це здоров'я, а не золото чи срібло", - цитується цитата з Ганді. Хто з нас хотів би йому заперечити? Цю тему охорони здоров’я та інших галузей, пов’язаних із нею, ми з Ерікою відкрили Юнг , директор Людина Здоров'я Інститут - Інститут здоров'я людини. Вона дала нам 25 порад щодо того, як вести здоровіший та кращий спосіб життя.
Вона заснувала Інститут здоров’я людини у 2016 році під час Всесвітнього дня хвороби (11 лютого). Юнг каже, що обрала цю дату свідомо через цілу концепцію. З самого початку вона хотіла підвищити рівень соціальної обізнаності як про здоров'я, так і про хвороби.
Але він також зосереджувався на сприянні фізичному, психічному та соціальному благополуччю або підвищенню почуттів людей до навколишнього середовища. Сьогодні він разом із командою робить це у формі освітніх та надихаючих заходів, проектів, а також заходів для початкових та середніх шкіл. Він зазначає, що здоров’я має бути найважливішою метою кожної людини.
"Ми живемо у матеріальному світі. Тому важко запропонувати такі товари та послуги, як охорона здоров’я, профілактика, освіта у матеріальній формі ", - пояснює Юнг, яка каже, що завжди хотіла змінити ситуацію на краще. Поштовхом для неї стало вивчення професійного управління охороною здоров’я у Відні.
"Я належав до групи з 30 людей, які працювали у провідних медичних закладах та інститутах по всій Австрії", - додає він. Вона скористалася цією можливістю, щоб уважно спостерігати за ними та слухати, як вони можуть вирішити проблеми, пов’язані зі здоров’ям населення.
Ми рекомендуємо:
Однак вона все-таки задала собі одне питання. Як запобігти всьому, про що вона дізналася? "Я виявив, що секрет полягає у профілактиці. У той момент, коли це вам нічого не коштує і де ви ще не контактуєте з охороною здоров'я як такою ", - пояснює він. І тому профілактика стала наріжним каменем Інституту здоров’я людини. Це також супроводжувалось нарощуванням екологічного та емоційного інтелекту.
Тому він використовує обізнаність в інституті для зміцнення здоров’я. Через 5 розділів: підтримка охорони здоров’я, освіти, довкілля, фізичні вправи та художня підтримка. «Деякі запитують, яке відношення це має до освіти та руху? Це просто. Чим вища освіта, тим нижча захворюваність, чим більше фізичних вправ, тим менше захворюваності ", - продовжує він.
Тому вона підготувала загалом 25 порад із цих 5 сфер, які ви можете застосувати у своєму житті, а також у житті своїх дітей.
1. Здоров’я
- Зосередьтеся на здоровому способі життя. Є багато традиційних, альтернативних способів, ідей та вірувань з давньою традицією. Вони орієнтовані на щастя, рівновагу та гармонію тіла та душі. Знайдіть те, що вам підходить.
- Відпочиньте, розслабтеся, здорово спите, глибше пізнавайте своє тіло, душу та енергію. Візьміть відповідальність за власне життя та події в ньому. Спробуйте зрозуміти зв’язок між тілом, думками, емоціями, словами, енергією, здоров’ям та життям.
- Харчуйтесь здорово, вибирайте сезонну дієту з наших регіонів. Ти те що ти їсиш. Переконайтесь, що ви знаєте, що ви приймаєте, і вибирайте якісні речі. Менше - це більше, енергія, необхідна для тіла та душі, для виживання, не означає переїдання неякісними продуктами, сповненими мистецтва.
- Живіть активно, мінімізуйте страх, формуйте мужність і займайтеся діяльністю з розвитку особистості. Перенаправляйте свою увагу на внутрішнє щастя, гармонію тіла і духу.
- Будуйте і шукайте здорові стосунки, розумійте їх зв’язок. І це стосується кожної сфери вашого життя. Навчіться правильно використовувати і застосовувати всі органи чуття.
2. Освіта
- Не втрачайте інтересу до освіти, інформації та спілкування. Зрозумійте, що це ваша природна частина. Тому це необхідно для правильного прийняття рішень як у житті, так і в контексті розвитку особистості.
- По мірі того, як ви дізнаєтесь та інформуєте, ви теж думаєте. І як ви думаєте, так і відчуваєте, і це відображається на вашій поведінці та житті. Інформація визначає якість вашого життя.
- Будьте в соціальному контакті і поглиблюйте його. Зосередьтеся на мережах, розширте свій кругозір і будьте відкритими для позитивних змін.
- Активно працюйте над особистісним розвитком. Поділіться своїм власним досвідом та досвідом інших. Виховуйте у своєму житті любов, свободу, пристрасть, прощення та вдячність.
- Виховуйте для радості, здійснення та розуміння. Підтримуйте освіту однолітків, експериментальну освіту та станьте її частиною.
3. Навколишнє середовище
- Змініть свої звички на відповідальний підхід до навколишнього середовища. Залучайте свої потреби, емоції, а також проблеми до позитивних змін навколишнього середовища. Пізнавайте світ та природу за допомогою емоційних зв’язків. Досвід, досвід і постійно контактуй з нею.
- Живіть свідомо. І щодня. Розвивайте свій власний екологічний інтелект, свідоме екологічне мислення, прийняття рішень та дій. Все це повинно базуватися на ваших знаннях, досвіді, настроях та цінностях.
- Думайте глобально, дійте локально. Садити дерева або рослини. Сприяти пермакультурі, без відходів, але також мінімізувати споживання, одноразові продукти та продукти з коротким терміном служби.
- Сприяти взаємозалежності різних компонентів середовища. Захищайте природні ресурси та намагайтеся запобігти їх забрудненню. Підтримуйте життя в природі.
- Дізнайтеся про негативні наслідки. Подивіться на забруднення, руйнування, зупиніть деградацію екосистем, спустошення природних ресурсів, лісів, національних парків, середовищ існування національного, європейського чи глобального значення.
4. Рух
- Саме життя - це рух. І все постійно в русі. Це ритм, за допомогою якого ви можете керувати, а також інструмент, завдяки якому в організм надходить необхідна енергія. Вправа - це людська здатність, яку ви повинні використовувати і сприймати як повсякденну потребу. Це основа життя, продовжуйте рухатися і будьте активними.
- Спортивні заходи та рух зосереджуються головним чином на перебуванні на свіжому повітрі. Вирушайте на природу, фізично навантажуйте своє тіло більше, ніж зазвичай. Підкачуйте своє серце, наприклад, ходьбою, бігом, фітнесом.
- Почніть з йоги, медитації та розвивайте уважність. Під час руху не забувайте про свій розум, він йому теж потрібен. Тому не припиняйте його рухати.
- Загартовуйся. Не бійтеся піддавати власний організм такому стресу, це збільшить приплив крові та покращить ваш імунітет.
- Сприймайте рух як інструмент зміцнення здоров’я. Також розглядайте це як профілактику хвороби та хворобу як засіб для зцілення.
5. Мистецтво
- Нехай ваша енергія та творчість випливають. Використовуйте мистецтво для відпочинку та розслаблення.
- Висловіть свої почуття в мистецтві. Але це також може служити вам для досягнення цілей або пробудження творчості.
- Подумайте про мистецтво як про інструмент. А саме емоційне, художнє вираження, а також як інструмент розвитку особистості та комунікатор, необхідний для вираження, передачі та набуття інформації.
- Майте на увазі, що мистецтво поглиблює стосунки людини із самим собою. Це емоційний вираз, який змушує вас усвідомлювати. Він також підтримує ваші почуття, цінності та розвиває емоційний інтелект.
- Мистецтво руйнує негативні почуття. Це допомагає зцілитися і відкрити нове. Сприймайте мистецтво як прояв себе та інших.
Ви знайшли помилку? Напишіть нам на [email protected].
На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.