Білок для всіх! Частина 1

У незліченних статтях ми розповідали про те, наскільки важливим є вплив білка, і якщо ви займаєтеся спортом та/або дієтуєтесь, ви відштовхуєтесь, якщо ваш раціон харчування не заснований на дружбі з білками. Однак це написання стосується не лише активних спортсменів, а й цільових груп середньостатистичної людини, які ще не знають, яке споживання білка корисне для них.!

білок

Ми це знаємо білки допомагають підтримувати м’язову масу (або навіть будівництво), зменшують катаболічні (деградуючі) процеси, вони підтримують імунні функції і дозволяють прискорити регенерацію. Крім того, використання якісного білка підвищує рівень антиоксиданту глутатіону, який а протидіє шкідливому впливу вільних радикалів.

Але! Це такі корисні функції, на що заслуговує не просто спортсмен... І це вже відчули інші, так майже "пудри для бодібілдингу" непомітно проникли в наше повсякденне життя ...

Вживання білка в абсолютно різних колах?!

Основна ідея статті народилася наступним чином: інша для літніх людей або з лікарняного лікування (хірургічне втручання, хіміотерапія) рекомендується пацієнтам, що одужують. кормові інгредієнти привернув увагу: "багатокомпонентний білок, доповнений ВСАА та вітамінами, мінералами ..." Навіть як би це було сумно для старих добрих кіл бодібілдингу ми побачили б ярлики для запилених відрів білка ... ну, добре так? яка користь від білка, хіба це не? Застосування білка, на їхню думку, заслуговує не лише в середовищі, що замішує?!

Я б додав, ці фармацевтичні суперпродукти були оцінені так, що поряд із ними високоякісні білки ON, BSN або Gaspari, здається, є якоюсь дешевизною на блошиному ринку.

Куди я хочу піти?

Що сироватка (та інші цінні якісні) білкові продукти здавна живуть навколо нас і використання білка - це повсякденно, ви просто не помітили! Усі бояться, засуджують, бояться "замішувати" порошки, і приблизно вони пропонують те саме старим тіткам, після хіміотерапії або іншого хірургічного втручання хворі, що одужують, анорексичні, слабкі, але, безумовно, a промисловість для схуднення відкинута супер дієта турбо шейк-ей також що, на вашу думку, вони містять ...?

Так, білок! Звичайно, все це упаковано у звичайну маркетингову сукню і продається мінімум утричі ціною - і вдвічі більше вуглеводів ?! - для людей.

Тож, будьте уважні ! Шукайте, що купуєте, адже неважливо, що це майже однаково - якщо не гірше ! - ви платите набагато більше за товар. Забудьте про чудові чудодійні засоби, і так, використовуйте добавки самостійно!

я знаю помітний відсоток пересічної людини відвертається з глибоким презирством, коли чує про вживання білка, бачачи перед собою (неіснуючі) побічні ефекти білка. однак будь-яка чудодійна суміш, що спалює жир, або фармацевтичний препарат сумнівного походження стрибають з місця. Спробуємо зрозуміти причину.

Давайте знову випекаємо засоби масової інформації та фантастично спотворені маркетингові стратегії, які передбачають, що побічним ефектом білка є те, що всі будуть такими ж м’язистими холостяками, як ті культуристи на першій сторінці - з рекламованим протеїновим коктейлем в руках. Реальність, навпаки, така чисті сироваткові білки самі по собі не викликають збільшення ваги, і не потрібно боятися побічних ефектів білка.

THE білковий порошок відсутність стероїдів і відсутність попередньо розфасованих миттєвих м’язів і не лише привілеї "тістоміси".! Білкові порошки є дієтичними добавками (тобто вони доповнюють звичайний прийом їжі), але насправді я Я сприймаю це як звичайну їжу, оскільки ми можемо навіть використовувати його як невід’ємну частину своєї їжі для приготування різноманітних страв (наприклад, ми можемо заливати ним наш сухий овес, ми можемо спекти з ним печиво тощо). У нормально мислячому світі до нього слід ставитись як до тієї ж їжі, що й до інших товарів у магазині - особливо якщо ви нарешті внесете щось хороше у свій організм за допомогою цих продуктів. Ерго, будь ласка. не бійтеся побічних ефектів білка, залитих середовищем!

Чому кожному слід вживати білок?

Тому використання білкового порошку корисно не тільки для нарощування ми захищаємо свої м’язи від деградації. Білковий порошок дуже ефективний при застосуванні для загоєння ран також для шкіри та кісток, оскільки сприяє синтезу білка та післяопераційний з неактивного стану, або він також запобігає втраті м’язів, пов’язаній зі старінням - або a остеопороз Він також відіграє важливу роль у профілактиці та затримці (звичайно, фізичних навантажень!). Білкові порошки - це смачна, легкозасвоювана їжа, що робить їх корисною добавкою для пацієнтів з анорексією.