білок

Звичайно, ви запитували себе не раз який найкращий білок щоб набрати м’язову масу або який найкращий білок для схуднення. У цій статті ми допоможемо вам дізнатися, який з них є найкращим білком. Ми почнемо з демістифікації потоку думок, які підтверджують ці 2 наступні твердження:

  • Для набору м’язової маси необхідно приймати сироватковий протеїн
  • Сироватковий протеїн - це основний білок, який ви повинні приймати, тоді ви можете додати казеїновий протеїн як вторинний для прийому перед сном.

Ми чітко скажемо, який є найкращим білком: За винятком випадків екстремальних тренувань, Казеїн Білок - найкращий білок для м’язової маси та найкращий білок для втрати жиру. Основними перевагами казеїнового білка проти сироваткового протеїну є його склад та час асиміляції. З цих двох якостей, які роблять його унікальним, ми збираємося розробити і пояснити, чому білок казеїн є найкращим білком для набору м’язової маси та для схуднення (втрати жиру), не будучи суперечливими обома діями.

Казеїновий білок є більш повноцінним, ніж сироватковий протеїн.

Одним з основних діапазонів, який є найкращим білком, є вивчення Його склад. Казеїн Білок має висока біологічна цінність і має підвищена кількість незамінних амінокислот що наше тіло потребує білків для оптимального виконання своїх функцій.

Для всього цього, використання казеїнових білкових добавок для тренувань сприяє росту, зміцненню та відновленню м’язів. Надаючи широкий профіль амінокислот з розгалуженим ланцюгом, включаючи лейцин, ізолейцин та валін, казеїн не тільки зменшує хворобливість м’язів, але також дозволяє відновити та відновити м’язові волокна швидше та ефективніше. Це скорочення часу на відновлення робить казеїн ідеальним союзником, щоб ви могли додати максимум зусиль у тренажерному залі та в збільшити свої сили та енергію, допомагаючи швидше досягти своїх цілей.

Білок казеїну метаболізується повільніше, ніж сироватковий білок.

Казеїн є більш повноцінним і має більшу асиміляцію

Казеїн метаболізується повільніше, ніж сироватка, для синтезу його організму може знадобитися до 7 годин; це робить приплив білків до організму безперервний протягом цього часу і переконайтеся, що у вас не спостерігається різкого підвищення рівня амінокислот. Щоб ви зрозуміли це просто, ми маємо на увазі це ви не генеруєте надлишок білка в організмі, уникаючи того, щоб вони окислювалися, зношувались і, нарешті, виводились із сечею, як це трапляється із сироваткою, яка навіть дуже швидко засвоюється, наслідком чого є те, що значна частина цих речовин прямує до туалету (це порушує міф про те, що сироватка дешевша; зважаючи на це, навпаки. Ми розповімо вам пізніше)

Іншим наслідком повільної метаболізації казеїну є те, що запобігає катаболізму м’язів вночі, змушуючи ваше тіло не йти до м’язів, щоб уловити енергію, яка йому потрібна. Казеїн збільшує швидкість метаболізму під час сну, змушуючи ваше тіло використовувати жир для енергії. Це робить казеїн білок допомогти спалити жир з вашого тіла і визначте своє тіло.

Коли і як приймати білок казеїн.

Казеїн - дуже універсальний білок, і його можна застосовувати практично коли завгодно.

У разі використання для набору м’язової маси, вводьте казеїнові коктейлі у свій розпорядок дня, як зазвичай. Щоб забезпечити ідеальне засвоєння казеїну та сприяти його повним ефектам, ще корисніше струсити перед тренуванням, а не після.

У разі використання схуднути (схуднути), ви можете ідеально вписати казеїн у свій план харчування. Білковий коктейль з казеїном замінює прийом їжі. Так само, якщо казеїнова білкова добавка воно не має смаку, Ви можете використовувати його на кухні, додаючи його до незліченних рецептів.

Яку казеїнову білкову добавку вибрати.

Переконавшись, який з них є найкращим білком, важливо правильно вибрати добавку до казеїну змусить вас ефективно досягти цілей що ви позначили, чи хочете ви збільшити м’язову масу, чи хочете втратити жир. На що ми звертаємо увагу, вибираючи казеїн? Очевидно, ми хочемо якісна добавка і мати хороша ціна, Крім того, якщо це a чиста добавка краще, ніж краще (коли ми говоримо про "чистий", ми маємо на увазі, що він має лише те, що він повинен мати, без зайвих доповнень).

Що ж, від OutletSalud, який завжди шукає найкращі продукти для вас у всьому світі, ми знайшли новий продукт, який щойно з’явився на ринку і який просто охоплює все, що ми шукаємо в білковій добавці: якість, ціна і без зайвих доповнень. Мова йде про казеїн Pro, 100% -ний казеїнат-білок кальцію, нову добавку, характеристики якої неможливо знайти в жодному іншому продукті, що сьогодні представлений на ринку:

Який найкращий білок?

Якщо ви хочете дізнатись більше про цей продукт, ви можете відвідати Casein Pro в магазині OutletSalud, де ви також можете його придбати і мати вдома за 24 години.

Хочете дізнатись більше про напої Bolero? Ви можете ознайомитися з ними в цій статті: Що таке напої Bolero та як ними користуватися

Ми сподіваємось, ця стаття допомогла вам дізнатися, який найкращий білок для досягнення ваших цілей. Який з них ти використовуєш? Розкажіть нам у коментарях.