білка

Хворі на рак потребують особливого догляду, щоб отримувати достатню кількість білка. З іншого боку, людям із захворюваннями нирок слід обережно зменшити споживання.

Найпоширеніші причини зменшення споживання білка включають:

  • «Копіювання» харчових звичок батьків, бабусь і дідусів

Величезна порція рису або пельменів, соус і шматочок м’яса мало або зовсім відсутні. Знайомий? Гарніри дешеві, тому вони із задоволенням дадуть нам їх навіть на заводській кухні. Так само ми часто снідаємо шматочком шинки. Наші бабусі втрачають нерви, коли ми рекомендуємо, щоб вся упаковка м’якого сиру належала до скибочки хліба.

  • віра в альтернативні напрямки прийому їжі

Включення в раціон більшої кількості рослинної їжі, безсумнівно, бажане, але ні з чим не можна перебільшувати. Людський організм не в змозі виробляти певні амінокислоти, які необхідні їжі тваринного походження. Оптимальним видається вегетаріанство, де виключається споживання м’яса, але в меню не бракує молочних продуктів та яєць. Веганізм абсолютно непридатний для дітей віком до двох років.

  • фінансові проблеми

М’ясо дороге, риба теж, без сумніву. Ситуація завжди вирішувана, незалежно від того, наскільки глибоко вона у вас у кишені. Сардини або на вивіску - це також риба, м’ясо для різотто можна легко перетворити з курячих тушок, відмінні також варені або смажені шийки індички. Молоко можна придбати в дії, і хоча це молоко, оброблене методом UHT, тобто молоко в коробці, з нього можна виготовити йогурт, а потім свіжий сир. Бобові та вівсяні пластівці також не є дорогим предметом і чудово доповнюють рослинний білок.

  • нестача часу

Білкова каша та батончики - чудовий спосіб поводитися з їжею в офісі та за часом. Їжа з більшим вмістом білка є набагато кращим вибором, ніж їжа, багата на цукор. Вівсяна каша з високим вмістом білка, доступна на ринку, забезпечить якісний швидкий десяток. Спробуйте супер кашу від Emca, яка містить виключно рослинний білок у поєднанні з суперпродуктами. Здоровий десятий під час поспішного ранку або в дорозі можна збагатити білками. Солодка плитка або шматочок шоколаду швидко поповнює енергію, але незабаром ви зголоднієте. Білковий батончик довше втамовує і втамовує голод.

Порада редактора: Нові батончики Emca містять природний білок горіхів та сої. Ідеальна десята.