Сіна Форбс набрала вагу за роки навчання у коледжі завдяки своєму нездоровому способу життя, великій кількості фаст-фуду, ночівлі та вживанню алкоголю. Одного ранку він зіткнувся з собою і був твердо вирішений змінити своє життя. Прочитайте історію!

"У мене взагалі не було проблем зі своєю вагою до середньої школи. Однак в університеті контроль був повністю з-під моїх рук. Я отримав фітнес-пас, але мене спонукали тренуватися максимум кілька тижнів, і я все одно не був достатньо енергійним для занять спортом, крім нездорової їжі.

більший

Сіна Форбс набрала вагу за роки навчання у коледжі завдяки великій кількості фаст-фуду, ночівлі та вживання алкоголю Джерело: SEANA FORBES

Після закінчення університету я переїхав до іншої країни. Одного ранку, заночувавши в барі, я подивився в дзеркало і всередині мене щось змінилося. Я зрозумів, що більше не можу зрозуміти свого способу життя та того, як я виглядаю у своєму студентському житті. Настав час змін.

Там все почалося з того, що я просто вилучив певні групи продуктів зі свого раціону. В першу чергу, звичайно, фаст-фуд, алкоголь, який також надзвичайно відгодовується, та цукор-рафінад. З мого раціону поступово вилучали інші швидко всмоктуючі вуглеводи, такі як біла паста та хліб. Але я переконався з самого початку, щоб не вживати їх ввечері. Я все одно повністю кидаю великі обіди. Я вважав за краще їсти більші порції вранці та опівдні. Я також багато уваги приділяв випивці. Я повністю відмовився від соків і газованих безалкогольних напоїв. Я випив більшу частину води, але не залишив осторонь ні чай, ні чорну каву.

Я дедалі більше занурювався в те, що було для мене справді здоровим. Я вивчив рецепти і навіть почав готувати собі, щоб побачити, що я вношу в свій організм. Тим часом я також займався тренуванням, проводячи власні тренування з обтяженнями тричі на тиждень, а іноді включав і біг. Через чотири-п’ять тижнів я вже міг відчути зміни: мені стало набагато краще, і у мене теж почали закінчуватися штани.

Сіна почала готувати собі здорову їжу, тренуючись 3 рази на тиждень, і іноді добре бігала Джерело: Seana Forbes

У підсумку я втратив 15 фунтів, поки моє тіло сильно формувалося. Я ніколи не міг повернутися до свого колишнього способу життя. Зараз я набагато щасливіший. Донині мені важко втягнутись у тренування, і я дуже пишаюся собою кожного разу, коли можу перемогти це почуття. Це був просто найбільший досвід у всій моїй поїздці, що я був здатний на все, що справді вирішив зробити. Ми набагато сильніші в голові, ніж думаємо. Ось чому насправді варто вирішувати: я відчуваю себе набагато сильніше психічно та фізично як ніколи раніше ".