Це було схоже на величезний дзиг із чотирма маленькими стільцями, привареними на однаковій відстані один від одного на круговому ободі.
Закріплення
Троє дітей сіли, а четвертий почав штовхати bj втрату ваги, кругом. Спочатку теж було дуже важко рухатися.
Але якщо штовхач наполягав, через деякий час конструкція набрала обертів, і ви могли б також стрибнути на четверте крісло - все, здавалося, пройшло само собою. Досить було просто вийти іноді, щоб зберегти імпульс каруселі для схуднення "Пенелопа Круз". Те саме з нашими цілями.
Для початку потрібна величезна енергія. Щоб регулярно робити їх у перші кілька днів, нам потрібно мобілізувати великі та великі запаси сили.
Крихітні звички змінити ваше життя з доктором Б. Дж. Фоггом і Джимом Квіком
Але як тільки ми набираємо обертів, стає недостатньо зусиль - нам просто потрібно не відставати від обертів. Ось чотири поради: чотири закони збереження темпу.
Щодня робіть щось дрібне! Ця ідея походить від Б. Фогга, дослідника зі Стенфордського університету.
Він рекомендує вам низько поставити планку - так ви зможете стрибати на ній щодня. Наприклад, якщо ваша мета - повернути форму, забудьте про тривалі тренування.
Швидше бігайте п’ять хвилин на біговій доріжці і натискайте на п'ять віджимань.
Робіть це, по черзі, кожного благословенного дня. Святкуйте свій прогрес!
44 поведінкові психологічні ідеї
Коли ви досягли трохи прогресу, це не обов'язково здається суттєвим. Але згідно з дослідженням Гарвардської школи бізнесу, запорукою щастя та ефективності є щодня усвідомлювати прогрес, навіть коли цей крок незначний. Будь-які результати, які ви можете показати. Зосередьтеся на нижчій втраті зуба. Ви можете виміряти свій прогрес двома способами: а, скільки ви прийшли - б, скільки залишилось.
Дослідники з Чиказького університету виявили, що більше мотивує зосереджуватися на меншій цінності.
- Історії схуднення
- Психологія та поведінкова економіка Розваги Ви, мабуть, бачили хороші підказки у відео чи дописі, які ви можете використовувати у своєму маркетингу, застосуванні чи навчанні.
- Ефективна рутина схуднення
- Дев'ять новин про схуднення
- 78 кг як схуднути?
- Ненасичені жири допомагають схуднути
Наприклад, якщо ви втратите 10 фунтів стерлінгів, то на початку процесу усвідомте, що два фунти вже знизилися, і не хвилюйтеся, що 8 ще залишилось. Більшість людей ведуть список справ, і це часто їх засмучує, оскільки вони постійно бачать, скільки ще їм потрібно зробити. Учні початкових класів спробували зворотний метод: виміряти їхній прогрес, успішність!
Це добре працювало - ви можете спробувати теж. Складіть список завдань для своєї мети: запишіть кожен свій крок, відстежуйте свій прогрес і наклейте таблицю на холодильник або будь-яке інше видатне місце.
Вправляйте по п’ять хвилин щодня.
Зверніть увагу, наскільки легше працювати так! Побачимось особисто на грудневому тренінгу з Кодексу успіху!
- Супер режим спалювання жиру
- Ви можете помітити спалювання жиру?
- 44 поведінкові психологічні ідеї «Колектив
- Як втратити жир із стегон
- Ви також запланували: з завтрашнього дня схудну, вивчу англійську, поїду в бажану подорож?
Це два дні, які дадуть поштовх новому році - після цього вам просто потрібно зберегти цей імпульс! Клацніть, щоб дізнатись, чому ви повинні прийти!
- Капсули Білайт для схуднення у Казахстані
- Набряклі лімфатичні вузли є причиною збільшення лімфатичних вузлів і втрати ваги
- Чудо-добавка для схуднення, план схуднення Туті!
- Duspatalin Замовити Інтернет для продажу Duspatalin Без рецепта Nagybanizsa, Mebeverine Втрата ваги
- Полуничний ароматизований смузі 200мл - Білкова дієта - Втрата ваги за допомогою білкової їжі