Це тренужне тренування, яке включає три хвилини кардіотренування, три в зоні ваги та три бою, з 30 секундами відпочинку.

Якщо ви один з тих, хто стежить за останнім відповідають світовим тенденціям, це вам. Ви чули про Хола? Це останній тренінг інтервали високої інтенсивності. Його послідовники запевняють, що це ефективна вправа спалювати жир у ритмі музики, яка визначає час. Він щойно був запущений у Девіда Ллойда (розташований у Аравака, Мадрид).

калорії

Завдяки нинішньому темпу життя, Тренування HIIT Вони стали дуже модними, і це полягає в тому, що ви тренуєтесь за 30 хвилин або трохи більше, а також продовжуєте втрачати жир протягом наступних 24 годин. І Блейз обіцяє витратити 1000 калорій на сеанс.

Сеанси тривають 45 хвилин. Спочатку розігрійтеся, а потім виконайте три раунди тренувань, які включають три хвилини кардіотренування, три в зоні ваги та три бойові кожен із 30 секунд відпочинку між зоною і зоною і, нарешті, розтягування.

Blaze - це практика, орієнтована на всю аудиторію. Ті, хто практикує це, мають a пульсометр який контролює ваш пульс і таким чином контролює ваш опір.

Ця діяльність покращує рівень серцево-судинна, тонування і міцність.

Вигнуті ремінці використовуються в кардіотренажерах, гантелі та лавки використовуються в зоні вільної ваги. А в зоні бою практикується бокс.

Як в зоні сили, так і в бойовій роботі з вправами, поєднаними з основний мішок.

Тренер постійно керує асистентами та заохочує їх досягти мети: бути в червона зона від 9 до 18 хвилин (тобто ваша максимальна продуктивність або зусилля становить 90%).

Blaze - це концепція, яка вже перемогла у Великобританії, оскільки це привабливий клас. Музика спеціально змішується для сеансів і адаптована до секунди відповідно до тривалості інтервалів та інтенсивності кожної зони, щоб супроводжувати та стимулювати рух.

Оскільки зона змінюється кожні три хвилини, тренування дуже динамічна.