Ми заздримо танцюристам: їх стрункі тіла, її підтягнуті ноги, її ідеальні луки та їх купальники та пачки. Однак мало хто наважується на дисципліну, яка вимагає Великі зусилля. Хтось досі вірить, що балет - це делікатний вид спорту?

балет

Звичайно, одна з найважчих частин цього класичного танцю - це постійність, яку вона вимагає. Необхідно присвятити багато годин для вдосконалення кожного руху. Дисципліна, жертва і здача є значеннями, які його ідентифікують.

Але, Ви б наважилися на дисципліну, для якої не потрібні попередні тренування, яка поєднує в собі найкраще з балету та фітнес-рухів? Якщо відповідь позитивна, Балет це ваш спорт.

Балет є інноваційною дисципліною, яка поєднує в собі Балетні вправи, відведені в сторону, більше підготовлені. Знаменитості подобаються Наталі Портман або Тейлор Свіфт Y Таємні ангели Вікторії Що Алессандра Амброзіо, Міранда Керр Y Даутцен крони вони включили його в свої вправи підтримувати форму.

Глорія Моралес, танцюрист і засновник Ballet Fit Іспанія, пам'ятайте, це було в поїздка до США в 2013 році коли він виявив великий попит на заняття з балету для дорослих. The Barre і фільм Чорний лебідь вони розв’язали справжнє захоплення класичним танцем.

"Відтепер такі дисципліни, як Красивий балет або Балетний фітнес які адаптують балетні вправи та наближають їх до тих, хто хоче представити себе в цій дисципліні, але є у необхідності приділяти час та наполегливість, необхідні для навчання балету. Тож я подумав про об’єднання двох пристрастей, які спонукали мене тренуватися. Можна поєднувати балетні вправи з фітнесом Це мрія, яка здійснилася, і це стало одним із найпопулярніших занять (дуже повноцінних та веселих) у найкрутіших тренажерних залах ", - пояснює він Глорія Моралес.

Балет чергувати, безперервно або з перервами, серцево-судинна робота, тонізування та рухливість суглобів. Крім того, особливий акцент робиться на черевна робота для зміцнення "стрижня", переналаштування осі стовпця на набути правильної постави тіла, бореться постійно із скутістю м’язів.

Фундаментальними стовпами цієї дисципліни є тонус, сила, рівновага, координація та гнучкість.

Готовий до 60 хвилин балетної фігури?

Кожен сеанс Балет має тривалість 60 хвилин структуровано таким чином:

Балет Баре (20 хвилин): За традиційними вправами для балету активізується все тіло робочий гнучкість, рівновага та тонус м’язів повний.

Кардіо-балет (15 хвилин): Це a кардіотренування високої інтенсивності на основі простої хореографії. Цей блок спрацьовує на опір, покращує здатність легенів та серцево-судинну систему, сприяє координації, спалює накопичені калорії та жир і виділяє токсини.

Нарешті, виконуються вправи гнучкість і розслабленість які покращують життєві функції організму.

Ballet Fit - це для вас

Тому що він підходить для будь-якого віку, статі та фізичного стану, незалежно від того, займалися ви балетом чи ні. Це просто про отримати форму у веселій формі. " Балет Це також вважається додаткове тренування, придатне для кросфітерів, триатлетів та бігунів оскільки це працює гнучко і покращує роботу м’язів ", - каже танцюрист Глорія Моралес.

* Якщо ви хочете спробувати Балет, Ви зможете відвідати сесію, яка відбуватиметься рукою Глорія Моралес під час Glamour Sport Summit від Adidas, дні 23 і 24 вересня в Мадриді.