Слово «дієта» походить від закінчили Грецьке "dayta", що означає "режим життя". Однак, і з якихось дивних і незрозумілих причин, слово "дієта" (яке, застосовуючи до тварин стосується виключно їх харчових звичок), як правило, асоціюється з жертвами та обмеженнями, з легкою їжею і, у багатьох випадках ... з голодуванням, коли ми думаємо про свою їжу.

розпочинається

Продовжуючи щойно дане визначення грецького терміну, справжнім способом схуднення є модифікація нашого «режиму життя», щоб втрачати зайвий жир природним шляхом, з першого тижня, повільно і безперервно до досягнення ідеалу ваги.

Семінар з харчування

В нашому Інституті краси та здоров'я у нас є відділ, спеціально присвячений харчуванню. Тому в Патрісія Морено ми поруч з вами, щоб вести вас через процес і допомогти вам досягти ваших цілей. Наш тренер з питань харчування запропонує вам ключі для досягнення результату, якого ви так довго шукали. Після його п’яти класів:

  • Ви навчитеся управляти своїми стосунками з їжею, адже їжа - це задоволення, і багато разів ми створюємо навколо неї неправильні психологічні стосунки, які є справжнім гальмом, коли йдеться про схуднення.
  • Ви будете їсти, не голодуючи, не відмовляючись від апетитних страв і в логічних кількостях.
  • Ви навчитесь зосереджувати свої зусилля щоб отримати результати.
  • Ви покращите своє здоров’я загалом: втома, біль тощо.
  • Ти впораєшся, нарешті, правильно збалансувати споживання і витрату калорій і ви будете займатися спортом для досягнення цілей, які ви собі поставили. Йдеться не про збалансоване харчування, а про встановити правильні звички та керувати знаннями про харчування, необхідне для здорового харчування. І результати прийдуть самі.

Наш тренер Фернандо Ллана, чий блог ми закликаємо вас відвідати, запропонує нам ключі на чотири дні для досягнення всіх наших цілей. Йдеться про те, щоб навчитися правильно концентрувати наші зусилля .

Навчіться бути власним дієтологом

Оскільки схуднення насправді є мотиваційною проблемою, спрямованою на відновлення вашої особистості, у майстерні ви знайдете матеріал, технічну підтримку та необхідні заняття, щоб ви могли бути власними дієтологами:

Здорове харчування Знай свою комору - 21 жовтня

Ми одержимі калоріями і мало хвилюємось, якими вони є і як вони впливають на наш метаболізм. Ми складніші за двигун, спрощена модель споживання проти витрат не варта. Наш мозок і гормони отримують сигнали від їжі, навколишнього середовища та способу життя та роблять інтерпретації, спрямовані на створення адекватного складу наших потреб, щоб поліпшити наше виживання. Відсоток жиру та м’язів не буде залежати настільки від кількості споживаних нами калорій, скільки від типу калорій та способу життя. Кожен, хто хоче схуднути, повинен краще знати, як скласти список покупок. Фернандо запропонує нам усі ключі, які нам потрібні в його класі 21-го.

Гормони, інсулін та глікемічний індекс - 11 листопада

Ми одержимі калоріями і мало хвилюємось, якими вони є і як вони впливають на наш метаболізм. Ми навчимо вас, як працює наш організм і що ми можемо зробити, щоб оптимізувати наші рішення щодо їжі.

Цукор та замінники - 25 листопада

Цього дня Фернандо допоможе нам зрозуміти, що, якщо ми хочемо жити здоровим та покращувати свій склад тіла, ми повинні забути про підрахунок калорій. Натуральна дієта, заснована на продуктах харчування, які відповідають мінімальним потребам у білках, жирах та вуглеводах. Хоча ми схильні думати, що зменшивши споживання жиру, ми схуднемо, справжнім винуватцем епідемії ожиріння в сучасному суспільстві є цукор.

Існує нескінченний перелік проблем, викликаних надлишком цукру.
Тут немає дієт, немає чудо-продуктів, лише хороші звички, знання про те, як ми працюємо, та наполегливість. Замінники та підсолоджувачі не є рішенням, і, безумовно, непродуктивні.
Якщо ви хочете краще «функціонувати», не соромтеся відвідувати цей клас.

Звички та фізичні навантаження - 16 грудня

Мотивація необхідна для початку будь-якого процесу змін. Ця мотивація тісно пов’язана з вашою власною особистістю, з вашою шкалою цінностей: коли ваші мотивації узгоджуються з цією шкалою цінностей, ви можете бути щасливими і досягати своїх цілей, якими б вони не були.

Ми не повинні ігнорувати сигнали, які надсилає нам наше тіло:

  • Якщо ви відвідуєте лікаря більше, ніж раніше
  • Ви використовуєте занадто багато ліків
  • У вас болі в суглобах і м’язах
  • Ваш індекс жиру високий
  • Ви ведете дуже малорухливий спосіб життя
  • Вам потрібно почуватись краще на психологічному рівні
  • Ви хочете схуднути ...

Не соромтесь, завітайте до нас.

Ми допоможемо вам! Ваше нове життя починається 21 жовтня.
Чотири заняття з харчування за 50 євро