Після вагітності актриса взялася за роботу, щоб змінити свій чудовий силует. Ключі? Здорове харчування та спорт.

розповідаємо

Після того, як вдруге стала матір’ю у вересні 2016 року, Актриса (30) віддала себе в руки тренера Дона Саладіно, який розробив режим вправ та дієту, в якій він відмовлявся від глютену та сої щоб зменшити запалення і тим самим зменшити сантиметри. Втратив 27 кг за 14 місяців.

Ні накипу, ні "рідкісних" продуктів

Щоб уникнути стресу щотижневого зважування, Блейк не наступає на вагу. У своєму раціоні він поєднує білки, вуглеводи та овочі у трьох основних прийомах їжі, додавання до дієти двох шейків, призначених для підтримки ваги.

Кардіо та силові тренування помірної інтенсивності

Блейк тренується чотири-п’ять разів на тиждень. Деякі дні тривають годину, а інші - 20 і 30 хвилин. Щоб визначити м’язи, зробіть стіл вправ і закінчуйте біг на біговій доріжці, роблячи еліптичні або спінінг.

У вільний час Блейк займається улюбленими видами спорту, наприклад, серфінгом.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.