Швидка втрата ваги не тільки нездорова, але й майже напевно починає порочний цикл і призводить до ефекту йо-йо. Доктор Евелін Катона, ендокринолог з Oxygen Medical, каже, що секрет тривалого схуднення - це здоровий спосіб життя.

дієта

- Коли тіло отримує менше енергії, ніж йому потрібно, воно починає використовувати свої накопичені енергії. Спочатку ви тягнетеся до запасів глікогену, оскільки їх легко перетворити на глюкозу. Основними запасами глікогену в організмі людини є печінка та м’язи. Коли це джерело закінчується, організм починає розщеплювати амінокислоти в м’язах. Нарешті, коли він вже використовував глікоген і не життєво важливі білки, він лише “кроликів” жирів ”, - пояснює д-р. Солдат Евелін, ендокринолог з Oxygen Medical. - Однак глікоген і білок містять воду, тому, втрачаючи їх, ми втрачаємо воду. Однією з найбільших підводних камер блискавичної дієти є те, що ті, хто харчується, захоплюються швидкою втратою ваги, яка відбувається на початку, навіть незважаючи на те, що основна маса відданої ваги - це вода, а не насправді жир. Приблизно півфунта жиру, майже 3500 кілокалорій «дефіциту». Проблема полягає в тому, що до того моменту, коли організм досягає точки, коли він починає використовувати запаси жиру, у нього вже виникає значний дефіцит енергії через блискавичну дієту, тому його метаболізм сповільнюється.

Причин уповільненого метаболізму може бути декілька. Під час дієт частина мозку, яка називається гіпоталамусом, відчуває зміни в жирових запасах і уповільнює метаболізм, щоб відновити втрачену енергію. Крім того, до того моменту, коли ми дійдемо до цієї стадії, втрата амінокислот і білків також призведе до втрати м’язів, і чим менше м’язів, тим повільніше обмін речовин. Це тоді, коли спостерігається серйозний застій у схудненні, що, звичайно, знеохочує багатьох людей, які дотримуються дієти. І якщо в цей момент хтось відмовляється від суворої дієти, він швидко набирає велику вагу, тому що мозок доручає тілу зберігати якомога більше енергії. Крім того, розчарування часто породжує ще більш серйозне переїдання.

В даний час доведено, що короткочасні наслідки дієт є довготривалими. Крім того, набагато більше людей із зайвою вагою та ожирінням виходять з-під блискавки через розлад та біологічні механізми. Тобто, простіше кажучи: швидке лікування робить вас товстішим.