Назва Тае Бо походить від поєднання слів тхеквондо та бокс. Бланкс сформував Тае Бо в 1976 році, змішавши його досвід бойових мистецтв з елементами танцю. До 90-х років поп став своєрідним поп-культурним явищем і отримав широке розповсюдження та широке копіювання у всьому світі.

тренажерний

Високоінтенсивні тренування сприяють серцево-судинній формі, зміцнюють та покращують витривалість та гнучкість.

Велика перевага полягає в тому, що за ним легко слідувати з першої години: він складається з легких у засвоєнні ударів руками, ударів та кроків.

Структура годинника також проста. Починається з розминки, яка рухає всім тілом. Потім слідує 40-хвилинна аеробна порція, тверда в скелі. У гарному настрої потовиділення гарантоване. Кінець заняття може відрізнятися від тренера до тренера, але ніхто не може пропустити вправи для живота і розтяжку. Навіть після швидкого темпу нам потрібно трохи відпочити, щоб ми могли повернутися до повсякденного життя.

Завдяки своєму волокнистому та жироспалювальному ефекту, ця форма вправ стає все більш популярною. Це робить м’язи в тонусі. Він також чудово формує талію, стегна, сідниці, стегна, литки та м’язи тулуба. Через годину ви відчуєте м’язові судоми в місцях, про які ви навіть не підозрювали. Високоенергетичне тренування спалює від 600 до 800 калорій за одну 60-хвилинну годину. Це також сприяє здоров’ю серцево-судинної системи і, звичайно, є чудовим підсилювачем витривалості. Покращує координацію та швидкість.

Інтенсивний рух на музиці також добре впливає на дух, він вирішує популярну хворобу та стрес нашого часу завдяки своєму ефекту зняття стресу.