авіта

Як контролювати свій стрес? Стрес - це відчуття, яке ви відчуваєте, коли у своєму житті стикаєтесь зі стресовою ситуацією. У невеликих дозах це може бути корисним, оскільки робить людину пильнішою та дає їй енергію для подолання перешкод. Але якщо таке відчуття триває довго, це може негативно позначитися на нашому психічному та фізичному здоров’ї. Хоча іноді здається важким знайти спосіб боротьби зі стресом, важливо знайти всі способи боротьби з ним. Ваше здоров’я залежить від того, як ви керуєте стресом, як ви з ним справляєтеся. В умовах стресу орга завантажується.

Для багатьох з нас нинішня ситуація змусила задуматися про те, як змінити свій підхід до тіла, а також працювати над психічним здоров’ям та психічним здоров’ям. Майже всі з нас усвідомили, що необхідно приділяти увагу профілактиці не тільки проти коронавірусу, а й проти всіх подібних захворювань у довгостроковій перспективі, а також насолоджуватися станом здоров'я та свободи. Окрім частого перебування на природі, необхідно щодня принаймні на кілька хвилин піддаватися сонце. Це один із сильних факторів, який позитивно впливає на здоров’я та настрій. Далі, давайте подумаємо про наш раціон.

Ми всі знаємо вітамін С. Це добре відомий водорозчинний вітамін, який необхідний для правильної роботи імунітету. Крім того, він виконує багато інших функцій в організмі. Він відіграє важливу роль у адаптації до стресу, у боротьбі із вільними радикалами, у здоров’ї серцево-судинної системи, а також у підтримці здоров’я очей, суглобів та сполучних тканин. Людина - одна з небагатьох тварин, якій потрібно приймати цей вітамін з їжі або харчових добавок. Ми не можемо зберігати його в запасі в організмі. Усі тварини можуть зробити це самостійно, тільки нам потрібно щодня його доповнювати. Є.

Залізо - важливий мінерал, який міститься в кожній клітині людського тіла. Це важливо для підтримки рівня енергії та правильного функціонування нервової системи. Оскільки організм не здатний виробляти залізо і його дуже важко засвоювати з самої їжі, його дефіцит є серйозною глобальною проблемою. За підрахунками, мільйони людей страждають від низького рівня заліза, що може призвести до крайньої втоми, млявості та, якщо не лікувати, до анемії через дефіцит заліза. Які попереджувальні сигнали? Часта втома Слабкість Головні болі Тендітні нігті Запаморочення Задишка Застійна застуда .