. Я сказав собі одного вечора через кілька тижнів після народження другої дитини. Друг приніс мені розкішну коробку на 800 грамів, щоб «зміцнити» мене. Що ви думаєте, як довго відповідно. як коротко мені знадобилося все це спожити? Але це зайняло мене двічі по 5 хвилин протягом двох днів поспіль. Мені спало на думку, що моя залежність від цукру була справді поганою. Хоча я був у курсі її і намагався з усіх сил позбутися її, мені це не вдалося. Зрештою, я завжди зазнавав невдач. Для мене було нормально з’їсти цілу коробку шоколадних цукерок, плитку шоколаду, половину тарілки десертів, половину пирога, і я не міг обійти кондитерську, не зупинившись і з’ївши два-три десерти. Звичайно, мені завжди вдавалося раціонально виправдати споживання солодощів. Ось кілька прикладів:

більше потрібно

  • "Я в стресі на роботі".
  • "Я вагітна."
  • - Я годую грудьми.
  • "Я тренуюсь для марафону".
  • "Я не спав цілу ніч через дитину".
  • - Я все-таки у відпустці.
  • - Це все-таки свято.

Мій шлях

Як я почувався до і після

Перш ніж я детально опишу свій шлях до позбавлення від солодкої залежності, я також хочу описати свої почуття та стан до та після лікування наркоманії. Думаю, це буде надихати і, можливо, мотивувати для вас. Упевнений, ти опинишся в деяких моїх почуттях.

До:

1. Я їв кожні 2-3 години. Я просто не міг витримати більше 3 годин без "чогось". Я все-таки щось "клював", тут банан, там яблуко чи інший фрукт (у кращому випадку), або чайна ложка меду, шматочок шоколаду, тістечко, батончики із злаками, низьковуглеводний продукт тощо. Отже, крім 3 основних прийомів їжі, я поклав ще 3-4 менші прийоми їжі. Мене постійно переслідувало відчуття, що мені потрібно щось вкласти в себе, бо інакше я впаду.

2. Коли у мене було щось солодке, я не міг залишитися з 1 порцією. Зазвичай я їв ще 3-4, або все, що було в коробці, в упаковці або на тарілці:-).

3. Не бути солодким для мене означало витрачати багато енергії на самоконтроль. Якщо я виключно не дав собі нічого солодкого, це було лише завдяки величезним зусиллям, щоб переконати себе в цьому. Тільки зараз я можу відчути, як я її психічно та фізично пошкодив, скільки непотрібної енергії я витратив на це і як надзвичайно важко та побитно це було.

4. Я завжди був втомлений. Вдень мене часто дратували, нервували, переживали стреси. Боліла спина, боліла шия, часті мігрені. Увечері я ледь не впав від втоми, але важко заснув. І я прокинувся ще важким. Я зміг "встати" протягом години:-) Я завжди вимикав будильник, і коли він знову лунав через 5-10 хвилин, я вимикав його знову. І я робив це протягом години, поки нарешті мені справді не довелося встати з ліжка.

5. Вага у мене часто коливався. Я завжди мав справу з якимись кілограмами, які часто злітали вгору-вниз залежно від того, скільки і що я з’їв і скільки пересувався. Я не міг зрозуміти, як хтось міг мати стабільну вагу. Я завжди позбавлявся від цих двох кілограмів лише фізичними навантаженнями.

6. У мене був завищений живіт. Незважаючи на відносно прямостоячі м’язи живота, почуття роздутого живота постійно турбувало. У мене ніколи не було абсолютно рівно. Тільки тоді, коли я його втягнув.

7. Прокинувшись, очі опухли. Я завжди виглядав жахливо, іноді більше, іноді менше, але щоранку у мене опухали повіки. Хоча я спав 8-10 годин.

8. Шкіра у мене була жирною. Особливо в районі Т-зони, де я часто махав сухою, потрісканою і болючою шкірою на носових крилах і підборідді. Я дуже страждала зі своєю шкірою, не любила ніяких косметичних засобів та косметичних процедур.

9. У мене був целюліт на стегнах і попі. Незважаючи на регулярні фізичні вправи та зміцнення, я не зміг позбутися неприємних горбків під поверхнею шкіри.

10. Проблеми зі здоров’ям, відп. вісник у вигляді високого холестерину, поганих печінкових проб, згаданих мігреней, скутості в шиї та інших речей, про які я б навіть не писав.

1. Їм 3 рази на день. Максимум 4 рази. На додаток до 3 основних страв, ви будете їсти свинцеву їжу або другу вечерю. Прибл. 1/3 менших порцій. А бувають дні, коли мені потрібно їсти лише двічі. Мені абсолютно не хочеться щось їсти, застрявати, кусати себе.

3. Самоконтроль пройшов. Не давати собі солодкого - це вже не питання великого самоконтролю, а природна річ. Я вільний без будь-якого внутрішнього чи зовнішнього тиску вирішувати, подавати щось солодке чи ні.

4. У мене вистачає енергії на все. Я встаю без будильника, завжди одночасно розслаблений і сплячий. Мені не потрібно на мить заплющувати очі. Навпаки, я з нетерпінням чекаю нового ранку, коли зможу встати і жити:-)

5. Моя вага стабільна. Мене це не турбує, тому мені навіть більше не потрібно так багато бігати, і я присвячую заощаджений таким чином час більш приємним заняттям:-)

6. У мене живіт від природи рівний, як ніколи раніше. Мені більше не потрібно його втягувати, і я все ще контролюю, щоб живіт не стирчав навіть після двох вагітностей.

7. У мене не опухлі очі після пробудження. Я навіть обмежила свій макіяж. Раніше я не міг уявити, щоб виходити на вулицю та серед людей без нього. Мене це зараз не турбує. І я не виглядаю погано навіть без макіяжу:-)

8. Шкіра у мене нормальна. Мене не турбує жодна жирна Т-зона, будь-які висипання чи інші патологічні дефекти шкіри обличчя.

9. Целюліт мені суттєво поступився. Я все ще реєструю деякі нерівності, але думаю, що з часом вони зникнуть.

10. Проблеми зі здоров’ям стихли. У мене нормальний рівень холестерину, у мене також проводяться аналізи печінки, у мене немає мігрені і жорстких м’язів. Я почуваюся розслаблено і вільно:-)