Ваша корзина порожня.

Як підготувати нашу імунну систему до зими?

  • 8.11.2016|
  • Блог|
  • Тюнде Сас |

З настанням осені особливий акцент слід зробити на зміцненні нашої організації, бо холод також приносить із собою хвороби. Важливо не лише піклуватися про своє здоров’я, коли біда вже сталася, і штовхати ліжко, але намагатися запобігти хворобам. Зміцнення нашої імунної системи не займає багато часу, плюс це не надто напружує наші гаманці. Існує незліченна кількість давно створених будинків і сучасних способів зміцнити стійкість нашого організму.

Деякі з них перелічені нижче.

Спершу звернемо увагу на наше харчування! Насіння льону, насіння соняшнику та мигдаль корисні окремо, але ще ефективніші разом! Подрібніть його і покладіть в салат або фруктовий смузі. Таким чином, ми можемо викликати на столі багату мінералами та приємну на смак їжу чи напій.

імунну

Вживання риби також приносить користь нашій імунній системі. Ми, угорці, повинні робити на цьому ще більший наголос, оскільки ми споживаємо дуже мало риби порівняно із середнім європейським показником. Вживання риби хоча б раз на тиждень значно зменшує розвиток різних серцевих захворювань.

Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки містять багато вітаміну С та інших вітамінів, а також можуть бути чудовими добавками до їжі. Часник - менш відома панацея, ніж антибіотики. Використовуйте його під час приготування їжі, або просто покладіть трохи на ранковий тост, і ви вже щось зробили для зміцнення імунної системи!

У цей час, восени, варто скористатися сонячними годинами і трохи пересуватися на відкритому повітрі. Це пов’язано з тим, що фізичні вправи є принаймні настільки ж важливими, як і мінерали та вітаміни, які ми вживаємо в свій організм.

А найкраще я зберіг до кінця! 2-3 чашки чаю з різних сухофруктів на день чудово підходять для профілактики або навіть лікування зимових захворювань. Я хотів би виділити чай з обліпихою, який не тільки зміцнює імунну систему, але також має знеболюючу та протизапальну дію, а також чудово запобігає застуді завдяки високому вмісту вітаміну С.

Містить бета-каротин, вітаміни F, E та B, а також кальцій, магній та цинк.

Крім того, шипшина має фантастичний стимулюючий ефект, він є дуже хорошим джерелом вітамінів для профілактики можливих застуд і особливо рекомендується для зняття стресу.!

Міцного здоров’я та приємного пиття чаю для всіх!