Мотивація для вправ на біговій доріжці, велотренажері або орбітреку
Ви розглядаєте можливість придбання бігової доріжки, велотренажера або еліптичного тренажера? Купівля пристрою - це перший і в той же час простіший крок до красивішої фігури та покращення здоров’я. Знайти мотивацію для щоденних вправ трохи складніше. Як мотивувати вас рухатися вперед і отримувати очікувані результати?
Перший крок - дізнайтеся, що вам подобається
Пропонується безліч різних тренажерів на різних рівнях цін, тому кожен може вибрати. Вибирати слід відповідно до того, що вам найбільше подобається. Якщо ви любите бігати, придбайте бігову доріжку, щоб пережити зиму. Ті, хто воліє наступити на педалі, оцінять велотренажер або стаціонарний велосипед. Еліптичний тренажер може також рухати всім тілом, відповідно. орбітрек. Якщо ви не можете визначитися, у спортивних магазинах виставляються предмети, які ви можете протестувати. Після того, як ви принесли пристрій додому, вам доведеться з самого початку трохи «змусити», але з часом ви звикнете до руху, і це стане важливою частиною кожного дня.
Другий крок - ніякого стереотипу, просто радість від руху
Стереотип вбиває мотивацію, ентузіазм та радість від фізичних вправ. Якщо ви тренуєтеся однаково щодня, рано чи пізно нудьга та втрата мотивації трапляться. Ви точно не повинні робити нічого подібного! Велотренажери та тренажери оснащені декількома навчальними програмами, які слід проводити по черзі. Окрім нудьги, ви досягнете і кращих результатів. Завдяки цьому ви також дізнаєтесь, яка програма вам найприємніша і вам найбільше підходить. У гарну погоду не соромтеся поїхати на велосипеді на природу або вибігти на вулицю. Музика, яка вас «штовхає» і спонукає до кращих виступів, також може допомогти.
Третій крок - візуалізація
Візуалізація ваших цілей - це дійсно потужна зброя. Уявіть, що у вас гарна струнка фігура, якій вам усі заздрять, і подумайте. Ви хочете покращити стан, змінити своє мислення чи позбутися? Тож почніть уявляти, яким воно буде, коли всього цього досягнете. Ця ідея сама по собі буде сильною мотивацією для вас, звичайно, якщо ви справді хочете. Забудьте про виправдання, не чекайте, поки погода стане кращою або у вас буде більше часу. Просто піти на це!
Четвертий крок - скористайтеся порадами та досвідом інших
Використовуйте досвід інших спортсменів, щоб уникнути найпоширеніших помилок і швидше рухатися. Слідкуйте за блогами, форумами та обговореннями в Інтернеті, оскільки це чудовий спосіб вдосконалитись, не робити непотрібних помилок і уникати травм, спричинених неправильною технікою. Приклавши трохи зусиль, ви неодмінно знайдете відгуки про різні моделі тренажерів, бігових доріжок та велотренажерів, які допоможуть вибрати відповідний для вас пристрій.
П'ятий крок - винагорода за наполегливість
Дисципліна важлива для досягнення результатів, але також потрібна невелика винагорода за успіх. І зараз ми не говоримо про з’їдання цілої плитки шоколаду. Насолоджуйтесь новою футболкою для вправ або побалуйте себе розслаблюючим масажем або оздоровчим процесом.
Крок шостий - поговоріть із собою
Продовжуйте повторювати мотиваційні фрази на кшталт "Я не можу здатися, бо це зрештою буде варте цього!" або "Той, хто бореться і не здається, зрештою виграє!". Рішучість надзвичайно важлива, адже ви робите це для себе, для свого здоров'я, тіла та кращих почуттів. За допомогою регулярних фізичних вправ ви будете почуватись фізично та психічно краще, ви навіть зможете усунути деякі проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою та відсутністю фізичних вправ.
Регулярні тренування - справжній засіб від стресу та повсякденних турбот. Але обов’язково не порівнюйте себе з іншими, кожен різний і багато що залежить від їх здоров’я та можливостей. Той факт, що хтось кращий за вас, не повинен вас знеохочувати, а навпаки, мотивувати.