18 серпня 2015 р. 6 лютого 2021 р
Метаболізм або обмін речовин впливає на те, як швидко наше тіло може згоряти в їжі, яку ми їмо. До 70% наших загальних енергетичних витрат - це базальний (відпочивальний) метаболізм. Це кількість енергії, яка потрібна нашому тілу для виконання основних життєвих функцій, таких як дихання, серцебиття, кровообіг тощо.
Здоровий рецепт: морквяний суп з червоною сочевицею
18 серпня 2015 р. 6 лютого 2021 р
Червона сочевиця є чудовим ресурсом рослинний білок, Вітаміни і мінерали групи В. Крім того, він також містить багато заліза і, таким чином, сприяє поліпшенню кровотворення. Занадто знижує рівень холестерину і діє превентивно проти раку. Він легше засвоюється, ніж інші бобові культури, оскільки він позбавлений шкіри і має низький глікемічний індекс, тобто годувати нас довго.
Втрата ваги: помилки, які ми робимо найчастіше
18 серпня 2015 р. 9 лютого 2019 р
Фізичні вправи та здорове харчування. На перший погляд, просте керівництво для схуднення. Однак на практиці це не так просто. Які помилки ми часто робимо, втрачаючи вагу?
Здоровий рецепт: Чудовий салат з руколи з грушею та горгонзолою
18 серпня 2015 р. 6 лютого 2021 р
Поєднання різноманітних смаків, які підкреслюються характерним смаком ароматного сиру, створює цей чудовий і нетрадиційний салат, що також є вітамінна бомба.
Вправляйтеся з власною вагою
18 серпня 2015 р. 8 лютого 2019 р
Тренування з власною вагою стає дедалі більше основою різноманітних програм вправ. Це дуже ефективний і простий метод розщеплюючи жир, втрачаючи вагу, розвиваючи сили та набираючи чудовий фізичний стан. Заняття власною вагою - важлива частина здорового способу життя. Особисто я віддаю перевагу цій вправі, оскільки вона, на мій погляд, є такою найбезпечніший і для нашого тіла найбільш природний. Які його переваги?
Вправа: HIIT - Інтенсивне інтервальне тренування
18 серпня 2015 р. 9 лютого 2019 р
ХІІТ це тип тренувань, який протягом багатьох років використовується спортсменами та професійними спортсменами для підвищення продуктивності. Тому що проте він підходить кожному, хто хоче доторкнутися до себе, вдосконалитися і мають величезну кількість енергії, в останні роки він знайшов шлях до широкої громадськості. Ви не тільки побачите його вплив на стан, який у вас буде, як ніколи раніше, ваші м’язи також будуть сформовані, які за короткий час приймають більше, ніж під час години страждань у спортзалі. Але в чому суть цього виду навчання та що означають 4 літери в цій абревіатурі?
Простий і корисний рецепт: запечений гарбуз хоккайдо з фетою
17 серпня 2015 р. 6 лютого 2021 р
Гарбуз Хоккайдо містить багато бета-каротину, але мало калорій. Це допомагає очистити організм, підтримує, лікує та заспокоює травну систему. Він також є джерелом клітковини і містить до 90% води. Він не містить насичених жирів або холестерину.
Здоровий рецепт: Буряковий салат з козячим сиром
17 серпня 2015 р. 6 лютого 2021 р
Буряк є овочем з багатьма цінними поживними речовинами. Він містить багато калію, білка, заліза, магнію і вітамінів С, В1 і В2. Холестерин вимивається з організму і тим самим знижує його рівень у крові. Завдяки високому вмісту антиоксиданту бетаніну допомагає в лікуванні раку. Це детоксикує кишечник і має злив ефекти.