«Цукруйте яблуко (овочі тощо) для нього, він обов’язково з’їсть його» - Ви вже чули цю «добру пораду» раніше? Чи є великою проблемою, якщо малюк їсть все солодко і хрумтить печиво та Неаполь у віці 7-8 місяців? Це проблема, якщо ви не їсте лише овочі та солодощі? Вам доведеться форсувати овочі, якщо вони вам не подобаються?

блог
Смак народжується не у нас, а навчена річ. Інстинкти вашої дитини диктують, що ви любите солодкі смаки, оскільки грудне молоко теж солодке, але це не означає, що вам потрібні шоколад та какао! Щоб ваші кістки розвивалися здорово, ваше травлення здорове, вам також потрібні фрукти та овочі.

На початку годування фрукти представляють найбільш нешкідливий перехід від грудного молока до твердої їжі, оскільки вони містять багато клітковини і, отже, не обтяжують травлення дитини, а також є найменш нешкідливими з точки зору алергенів. Яблука є хорошим вибором для першої твердої їжі, оскільки до шести місяців запаси заліза в організмі плоду вичерпуються, а яблука - хорошим джерелом заліза.

Батьки найбільше формують смак дитини. Якщо ви пізнаєте природний смак фруктів та овочів, вам не захочеться надмірно спецій, цукру, солі, що може бути джерелом багатьох пізніших захворювань (судинні проблеми, діабет, ожиріння).

Сорт також важливий. Якщо ви завжди отримуєте однакові кілька продуктів, тому що вам «подобається», згодом ви будете прискіпливими. Цілком природно, що дитина спочатку не любить деяких смаків, і в цьому випадку після 1-2 тижнів пропуску вам доведеться смакувати їжу ще раз. Чим різноманітніше харчування дитини, тим пізніше ви будете менш вибагливим.

До речі: прискіпливий! Діти розвивають свої смаки приблизно до 6 років, до цього часу вони вирішать, чи справді вони ненавидять шпинат та рибу, чи готові їх їсти. Після цього дитина приблизно любить їжу, яку вона полюбить у зрілому віці. Тож не має значення, чи найбільше ви любите чіпси та ропі чи готові їсти овочі та фрукти, чи подобається вам різноманітна дієта у віці 6 років чи проти масляного хліба цілий день.

Давати багато овочів маленькому не обов’язково означає вживати лише овочі та фрукти. Важливо чергувати та готувати кожну страву різними способами, оскільки чим більше ти знаєш про малечу, тим більше ти приймеш це у своєму подальшому житті. Якщо ви не любите їсти брокколі на пару, ви можете подавати її як крем-суп або нарізати яєчню, якщо ви не любите яблука, можете отримати яблучний сік.

Цукор, заборона на шоколад? Варто розробити так, щоб дитина якомога пізніше зустрічалася з солодощами та шоколадними цукерками (особливо безалкогольними напоями). Повна заборона не має сенсу, але не нормально, щоб дитина до двох років їла одноденний сирний сир і промивала цукор чаєм. Ви можете отримувати солодощі 1-2 рази на тиждень і у святкові дні, а шоколад не слід повністю забороняти, але також слід навчити завжди чистити зуби після цього, оскільки стан руйнуються чорних молочних зубів також впливає на кісткові зуби, які ростуть пізніше .

Батьки несуть велику відповідальність. Справа не лише в тому, чи буде дитина вибагливим, чи буде він їсти шпинат у зрілому віці, або наскільки зруйновані йому зуби. Набагато більше йдеться про те, чи ви вже страждаєте ожирінням у дитинстві, чи ви будете схильні до набору ваги у дорослому віці. Чи розвиватиметься у нього захворювання, винні в поганих харчових звичках, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання, анорексія або булімія. Завдяки правильним і різноманітним харчовим звичкам ви зможете трохи врятувати від необхідності боротися за кілограми та зайві калорії протягом усього життя.