Не секрет, що здоров’я нервової системи важливо для самопочуття та довголіття. Нерви спинного мозку відповідають за контроль більшості м’язів тулуба, рук та ніг, а також кишечника, сечового міхура та репродуктивної функції. Мозкові нерви, які в основному знаходяться в мозку, значною мірою відповідають за те, що відбувається з обличчям і шиєю, але десятий мозковий нерв здатний набагато більше. Блукаючий нерв має більший вплив на тіло та мозок, ніж ми могли б подумати.

блукаючий

Що таке блукаючий нерв або планетарний нерв?

Блукаючий нерв відповідає, серед іншого, за розмову, ковтання, підтримку відкритої гортані під час дихання, уповільнення серцебиття, ініціювання процесів травлення та регулювання запалення. Він бере свій початок від головного мозку і, проходячи через череп, розгалужується в декількох напрямках в грудній порожнині, мережевих органах і м’язах. Від 80 до 90 відсотків нервових волокон передають інформацію від органів до мозку.

Блукаючий нерв є головною лінією зв'язку між мозком та енергетичною травною системою. Він також відповідає за потік інформації між кишково-кишковою нервовою системою (ЕНС) та мозком. ENS - це наш «другий мозок», який контролює процес травлення, що складається з понад 500 мільйонів нейронів, що оточують травну систему. Його називають другим мозком, оскільки він може функціонувати незалежно від мозку, якщо блукаючий нерв розривається.

Блукаючий нерв є активатором парасимпатичної нервової системи (ПНС). ПНС регулює відпочинок, частоту серцевих скорочень, сон та загальне самопочуття, виділяючи ацетилхолін, нейромедіатор месенджера.

Крім того, блукаючий нерв активує протизапальні шляхи в травній системі.

Інше дослідження показало, що стимуляція блукаючого нерва є можливим засобом лікування хронічної депресії у тих, хто не реагує на інші методи лікування. Не зовсім зрозуміло, як саме він впливає на мозок, можливо, він робить це, гальмуючи патологічні шляхи.

Вторинним ефектом стимуляції блукаючого нерва є втрата ваги, оскільки блукаючий нерв викликає відчуття ситості, як і споживання великої дози їжі. Продовжуються дослідження щодо його можливого використання при лікуванні тривожних розладів, хвороби Альцгеймера та фіброміалгії.

Як активувати блукаючий нерв?

Стимуляція вагінального нерва зазвичай проводиться хірургічним шляхом, вводячи пристрій, схожий на кардіостимулятор, який безперервно стимулює нерв. Хоча він ефективний, він включає багато ризиків і може стимулювати блукаючий нерв навіть без операції.

Досягти всього цього можна методами, які рекомендуються для прискореного серцебиття або високого кров’яного тиску. Прикладами є затримка дихання, надягання холодної вологої тканини на обличчя або підтяжка м’язів живота. Глибоке дихання за допомогою діафрагми є одним з найкращих способів досягти стимуляції блукаючого нерва, а кров також наповнена киснем. У разі голоду ці вправи можуть допомогти вам протистояти висококалорійним закускам.