Ми в повному обсязі весна та кісточкові плоди вони беруть цитрусові фрукти біля прилавків наших овочівників. Їх легко ідентифікувати - хоча і не на перший погляд - оскільки вони є такими у них є кістка або насіння всередині, і в деяких випадках значних розмірів.
Загалом, кісточкові плоди яскраво забарвлені та ароматні, солодкі та соковиті, оскільки містять велика кількість води. Так само забезпечують безліч поживних речовин, серед них вітаміни А, С і Е, клітковина і мінерали, як калію. Ось чому вони корисні для м’язів, суглобів, імунної системи або кишкового транзиту.
Це такі 6 кісточкових плодів що ви повинні включити у свій раціон:
Загалом, це фрукти, які слід вибирати трохи тверді та зелені, оскільки вони продовжують дозрівати після збору (крім вишні). Краще зберігайте їх поза холодильником, поки вони дозрівають. Як тільки вони досягнуть своєї точки, тим краще залишайте їх у холодильнику не більше 5-7 днів.
Їх можна споживати натуральними або робити з ними компоти або тістечка. Наприклад, ви можете смаження персиків на грилі (або в духовці приблизно при 350º на 15-20 хвилин) і накрийте їх за смаком (вершки, кориця, печиво, морозиво тощо). Ми також можемо використовувати ці основні фрукти для здорових десерти з йогуртом або навіть для оригіналу сорбет.
Запам’ятайте: купуйте лише те, що вам потрібно і спробуйте носити здорове та збалансоване харчування, перебуваючи вдома. Ми радимо вам спробувати деякі з рецепти від супермаркетів BM змінювати меню в ці дні.
- Схудніть за допомогою фруктів, які слід їсти для спалювання жиру Дієта
- Худніть за допомогою фруктів, які з них слід їсти, щоб спалити жир Dieta La República
- Продукти, які ви повинні включити у свій раціон на вечерю, оскільки вони змусять вас худнути під час сну
- 5 холодних овочевих супів, які ви повинні включити у свій раціон - Краще зі здоров’ям
- 5 суперпродуктів, які ви повинні включити у свій раціон