Ми дивимося в дзеркало, жінки не завжди задоволені собою. Мрії про ідеальну фігуру циркулюють по голові, і тому ми хочемо відповідати образу тим, що прекрасні дами сильно і конкретно обмежують свій раціон. Поломка, вибивання їжі і, нарешті, я впевнений, що схудну, це просто не доля жінки, яка кидає руки.

усунення

Не впадайте у відчай! Весь сенс припущення типових помилок виправляється, ви отримуєте довгоочікувану гармонію. Таке просте рішення загальних проблем:

1. Задача №1 - передача їжі. Ви думаєте, що тому, що ви схуднете швидше? Але ввечері не справляються з голодом і вони поспішають за їжею, їдять більше, ніж потрібно. Все логічно! Ваше тіло намагається наздогнати втрачену пропущену їжу і навіть у запасах, поки ви не повторите голодування.

Щоб виправити ситуацію, не пропускайте прийоми їжі. Їжте регулярно протягом дня невеликими порціями.

2. Ви переживаєте, що не можете протистояти перекусу? Не хвилюйтеся, це не додасть вам калорій, якщо все зробити правильно. Розділіть три основні страви на менші порції і з’їжте їх як десяту. Тому не збільшуйте кількість калорій у раціоні, організм буде давати відчуття ситості протягом дня, і уникати спокуси повіситися.

3. Ви любите фаст-фуд, випічку та солодощі? Не можете відмовитися від нездорової, але смачної їжі? Тож не потрібно здаватися! Просто їжте в менших кількостях. Намагаються замінити часи солодкості більш корисними, наприклад, зефір, киселі, сухофрукти.

Замість білого хліба та булочок спробуйте з’їсти чорний або цільнозерновий хліб. Радикальний відхід від звичного лише викликає ще більше бажання з'їсти заборонений фрукт і поступово зменшувати кількість його непомітних змін до ваших смакових уподобань.

4. Спіймати проблему? Не дозволяйте їсти руку під час кризи чи розчарування? Шукайте альтернативну роботу. Доречний чат, друзі, перегляд комедії або навіть перша мелодрама за цим вмістом наб’є ваше серце над проблемами інших людей, випустить пару та випарує емоційний стрес, і лише тоді ви зможете побачити комедію, щоб підняти собі настрій. Не забувайте про захоплення - улюблена справа завжди допоможе вам одужати!

5. Немає часу на готування? Використовуйте заморожені продукти, які ви зможете приготувати на майбутнє у вільний час. Ловлячи страви на вихідних, або, наприклад, напередодні ввечері, ви зможете заморозити невеликі порції, які потім легко розморозити в мікрохвильовці.

До речі, мікрохвильовка - справжній подарунок з неба для жінок, які потребують швидкого харчування. Пень Кілька разів вивчає рецепти приготування в мікрохвильовці, і проблема нестачі часу зникає сама собою.

6. Чи не можна повноцінно брати участь у фітнесі? Це не має значення! Для швидшого схуднення досить зробити просту прогулянку. Піші прогулянки із середньою швидкістю від 30 до 60 хвилин на день можуть дати вам не гірший результат.

7. Чи немає підтримки в сім'ї? Ваші кохані не бажають прощатися зі старими харчовими звичками, але чи все одно ви спробуєте повернутися до свого ліжка? Поясніть їм, як важливо для вас підтримувати їх. Його поступово додають до здорового харчування сім’ї. Замінивши сміливі, незначно корисні продукти на легші, ви будете вражені тим, як швидко ви звикнете змінювати сім’ю.

Зрозумійте себе, розуміючи, що можете продовжувати худнути, ви можете досягти цієї мети, не постраждавши теж. Як досвідчений танцюрист, ви, маленькі плавні маленькі кроки на шляху до гармонії, яка незабаром перетвориться на прекрасний танець від щасливого володаря прекрасної фігури.