САНТО ДОМІНГО. Будьмо відвертими. У всіх нас був незручний момент, коли кишечник працював з подвійною швидкістю. І іноді немає надійної ванної кімнати. З часом вони складають кілька дещо жахливих анекдотів, але ми говоримо про дуже серйозну річ.

щоденник

Є люди, які помирають від діареї! Насправді сотні людей роблять це щодня, оскільки вони не можуть вчасно регідратати. І ми дуже близько пам’ятаємо епідемію холери, щоб зрозуміти, що це не жарт або епізоди, які можна сприймати легковажно.

Зіткнувшись із випадком "бігу", вам потрібно зробити дві речі: уникати зневоднення та будь-яке інше, що погіршує епізод діареї.

Якщо вам доведеться залишити спокій дому в такі важкі часи, не виходьте на вулицю, не випиваючи в’яжучого чаю, споживайте більше розчинних волокон або спробуйте китайський засіб, який «ріже» що-небудь.

Діарея проти танінів

Коли ви відчуваєте слабкість, пийте чорний чай, підсолоджений цукром. Гаряча вода допомагає при регідратації, а чай містить в’яжучі дубильні речовини, які допомагають зменшити запалення кишечника та блокують всмоктування токсинів у кишечнику. Чому саме цукор? Оскільки це сприяє збільшенню всмоктування натрію.

Чай «ожина» також є однаково ефективним і широко використовується в природній медицині для лікування діареї.

Вода "через трубку"

Діарея зливає рідину з вашого організму, тому їх потрібно заповнювати. Але не тільки вода, а й електроліти, до складу яких входять натрій, калій і хлор. Вони продовжують серце битися належним чином, але виконують і інші найважливіші ролі. Поєднайте ідеальний "електролітний коктейль", змішавши половину ложки солі з 4 столовими ложками цукру в чверті води. Додайте трохи апельсинового або лимонного соку. Протягом дня випивайте всю суміш. Не додайте більше цукру або менше солі. В організмі, як і при електролітному струсі, все полягає в рівновазі.

Якщо ви не хочете занадто ускладнюватись, на ринку є багато напоїв для регідратації, які замінюють втрату електролітів.

Подбайте про дієту:

Перебуваючи в таких умовах, обмежтеся вживанням їжі, яку тарілка може бачити крізь них: консоме або желе.

Консоме - дуже хороший варіант, оскільки вони забезпечують організм водою, а також електролітами завдяки солі, яку вони забезпечують. Уникайте фруктових соків. Вони містять велику кількість фруктози, яку багато людей навіть погано перетравлюють у такі моменти.

Морква є хорошим джерелом пектину, який поглинає рідини в кишечнику. Зварити трохи моркви до м’якості і пюрировать з невеликою кількістю води. Споживайте чверть-півтори склянки щогодини.

Уникайте продуктів, які важко засвоюються. Це означає, що НІ квасолі, ні капусти, ні брюссельської капусти. Вони уявляють?

Їжте йогурти з живими культурами. Якщо на етикетці так написано (і ви довіряєте виробнику), це означає, що йогурт містить корисні бактерії, такі як "lactobacillus acidopholus" та "bifidobacterium". Вживання йогуртів з цими живими культурами допомагає відновити баланс цих бактерій у кишечнику, і відновлення відбувається швидше. Якщо ваша діарея пов’язана з антибіотиками, пам’ятайте, що вони вбивають корисних і поганих без розбору, саме тому особливо важливо замінити «хороші» бактерії.

Діарея ніколи не приносить задоволення. Бережіть свій кишечник ... і залишайтеся поруч із надійною ванною кімнатою. Про всяк випадок!