язові

Поділіться

Інтенсивний, різкий, біль протягом декількох секунд або навіть хвилин. Це може зіпсувати спортивний досвід або просто звичайний бездіяльний ранок, і ви ніколи не знаєте, коли і як це настане. Судоми м’язів трапляються у більшості населення. Найчастіше, але не тільки у людей похилого віку, вони трапляються в литках, стегнах, стопах або навіть в долонях. Це тимчасове раптове потовщення і скорочення м’яза, яке на мить паралізує нас.

Вам буде цікаво

Щастя та його вплив на здоров’я людини: доказ того, що воно справді існує

    29 2
  • 23.07.2018

Як розпізнати нестачу естрогену в організмі? Не ігноруйте ці симптоми!

    28 1
  • 17.07.2018

Діапазон причин відносно широкий, це можуть бути такі банальності, як занадто тісні шкарпетки, запобігання перевантаженню або неправильне взуття, іноді спричинені надмірними фізичними навантаженнями, зневодненням або відсутніми мікроелементами, такими як магній, кальцій або вітаміни групи В. Стрес, куріння та певні ліки теж не допомагають. Однак слід дотримуватися обережності, оскільки в деяких випадках судоми свідчать про серйозні захворювання, такі як анемія, розлади нирок та щитовидної залози або хвороба Паркінсона.

Як форма профілактики розтяжка перед тренуванням, збалансований спосіб життя та здорове харчування, багате вітамінами та мінералами, не зашкодять. Не можна забувати про достатнє споживання рідини, якісний сон та регулярні фізичні вправи.