Це може бути не перший січень, коли ви вирішили схуднути на новий рік, і все ж вам не вдається. Іноді ми виявляємо, що робимо все те, що повинно бути зроблено і все ж, здається, наш масштаб не хоче співпрацювати з нами. Або, в найкращих випадках, перші тижні ми втрачаємо якусь вагу, але потім її відновлюємо і не знаємо чому.

продуктів

Реальність така, що стосується дієти, ми все ще маємо спробу схуднути самостійно. Також може трапитися так, що ми підемо до невідповідного професіонала і в кінцевому підсумку запропонуємо нам загальні дієти, які нам не підходять. На жаль, традиційні дієти, як правило, рекомендують ряд продуктів, які не працюють для схуднення, і обмежують інші необхідні. Тому важливо знати з якими продуктами ми помиляємось коли ми сідаємо на дієту.

Їжа, рекомендована деякими дієтами, яка не повинна відповідати

Легкі вироби або 0%

Однією з речей, яку ми найчастіше робимо, сідаючи на дієту, є змінити всі звичні продукти в нашому холодильнику іншими, які становлять 0% або менше. Таким чином, йогурти, масло, варення та все інше, що спадає на думку, стає 0% у нашому житті.

На жаль, те, що продукт із низьким вмістом жиру, не означає, що кількість цукру в ньому також є низьким або що це допомагає нам схуднути. У конкретному випадку ароматизованого 0% або знежиреного йогурту кількість цукру вище, ніж у звичайному натуральному йогурті. Також ті, що містять підсолоджувачі може вплинути на смакові якості, викликаючи у нас більше бажання їсти солодке.

Індичка або куряча грудка

Холодне м’ясо курячих або індичих грудок - одна з найбільших зірок багатьох дієт. Нерідкі випадки, коли люди приймають цю їжу на перекус або їдять в середині ранку, тому що ви намагаєтеся схуднути. Реальність така, що ці види продуктів переробки можуть не містити великої кількості жиру, але вони містять доданий цукор у значній кількості.

Мало того, вони також містять підсилювачі смаку, які може посилити наше почуття голоду. Цей продукт зручний і привертає увагу, але реальність така, що він допоможе нам схуднути. Найкращий спосіб їсти індичку або курку - це використовувати свіжу курячу грудку.

Фітнес-каші або 0%

Якщо ми оглядаємо супермаркети - або регулярно бачимо рекламу - ми знайдемо багато з цих фітнес-каш o 0% у постачанні товарних круп. Передумова за ними полягає в тому, що вони допомагають тримати вас у черзі, оскільки вони мають низький вміст жиру та, крім того, крупи. Що може піти не так.

Однак, розглядаючи інгредієнти цих круп, ми виявляємо серед них значну кількість доданого цукру. Крім того, вони виготовляються з вишуканою борошном, що не допомагає нашому ситості. Словом, при споживанні цього виду круп ми будемо споживати велику кількість вільних цукрів а крім того, незабаром після цього ми знову відчуємо голод. У будь-якому випадку вони не є хорошим варіантом для схуднення.

Замінні бари

У найбільш радикальних випадках деякі люди можуть спробувати схуднути, вживаючи такі типи барів замість звичайної їжі. Це не тільки небезпечно через кількість поживних речовин, необхідних для нашого самопочуття, яку ми перестаємо споживати, але також, вона не працює.

Ці типи батончиків містять велику кількість доданих цукрів, крім того, що вони є надмірно обробленим продуктом, який, в деяких випадках, є зроблені з нездоровими оліями як долоня.

Сурімі

Скільки паличок сурімі ви з’їли за «легший» обід і менше калорій? Сурімі також відомий як крабові палички, але реальність така, що у краба мало. Що ми знаходимо в розробці сурімі м'ясний рибний фарш миють неодноразово щоб отримати текстуру, яку мають ці палички.

Риба, яка використовується, як правило, не найкращої якості, але до того часу це не було б настільки проблематично, якби не той факт, що до суміші додають сіль, крохмаль, рослинні олії, приправи і, звичайно, цукор. Їжте цю їжу може бойкотувати наш раціон.