бреннер

Завдяки своїй програмі екстремальної трансформації "Екстремальна втрата ваги", що виходила в ефірі Discovery Home and Health, Пауелл відповів на його заклик і вибрав його з тисяч кандидатів, щоб розпочати 365-денну подорож, яка привела його до нового життя, одного із 115 кілограмів менше. Травень 2013 р.

Боб Бреннер - 44-річний американський детектив, який жив із залежністю: їв пончики та фаст-фуд. На вихідних у нього не бракувало пива або пляшок "Джек Деніелс" (віскі).

У травні 2012 року він важив 203 кіло. Його життя як футболіста, а потім як тренера зникло, ожиріння вже стукало у його двері. Він одружений з двома дітьми і живе в місті Пеукі, штат Вісконсин.

Намагаючись схуднути, він спробував усі дієти, які міг, але не мав хороших результатів. Саме там він вирішив звернутися за допомогою і написав листа одному з найвідоміших тренерів у світі фітнесу: Крісу Пауеллу.

Завдяки своїй програмі екстремальної трансформації "Екстремальна втрата ваги", що виходила в ефірі Discovery Home and Health, Пауелл відповів на його заклик і вибрав його з тисяч кандидатів, щоб розпочати 365-денну подорож, яка привела його до нового життя, одного із 115 кілограмів менше. Травень 2013. Тут його історія життя ексклюзивно для PANORAMA.

—У чому був секрет досягнення вашої дивовижної трансформації та ваги 88 кілограмів?
—Ви не можете схуднути, не займаючись вправами п’ять-шість разів на тиждень, тобто можете, але це буде дуже важко. Найголовніше, щоб ваш раціон був здоровим, це споживання нежирних білків, корисних вуглеводів, коричневого рису, овочів, фруктів, а також підрахунок калорій. Я харчуюся п’ять разів на день, п’ять маленьких страв кожні три години. Для цього вам слід підготуватися самостійно, я кожні вихідні готую на грилі курку, м’ясо, свинину та рибу, після готовності я поміщаю їх у контейнери всередині мого холодильника. Моя дружина відповідає за підготовку овочів, а також розміщення їх у контейнерах.

—Багато людей намагаються схуднути, вони досягають цього, а потім відновлюють вагу вдвічі більше. Що потрібно, щоб не повернутися до старих звичок?
—Я був готовий, є люди, які хочуть змінити свій спосіб життя, але не обов’язково готові з цим зіткнутися. На жаль, багато людей, які вирішили змінити своє життя, які пройшли через руки Кріса Пауелла, набирають ваги, це сумна частина. Коли ви ставите короткі цілі, то довгі цілі і ви їх досягаєте, з вами починають відбуватися дивовижні речі.

— Є ті, хто каже: навіщо жити так, якщо все одно хтось помре, що ти говориш цим людям?
"Наприкінці кожного дня хочеться залишатися на цій планеті якомога довше". Коли Бог захоче взяти мене, я буду готовий, але до цього моменту я хочу жити повноцінним життям, що вимагає праці, результатом є якість життя.

- З чого в даний час складається ваш режим вправ?
"Я займаюся фізичними вправами шість днів на тиждень". З понеділка по суботу це 45 хвилин інтервальних тренувань високої інтенсивності, я також роблю 90 хвилин «гарячої йоги». Я люблю їздити на велосипеді, минулої неділі я проїхав близько 40 миль. Мені подобається займатися.

—Ви стали натхненням для тисяч людей, які прагнуть до більш здорового життя.
- Мені потрібно було взяти під контроль своє життя, я був дуже успішним як футбольний тренер, як поліцейський, як спортсмен, але в цьому аспекті (ожиріння) я не був, і мені набридло робити стільки дієт. Мова не йшла про те, щоб когось надихнути, але тепер ти мені кажеш, що у світі є люди, яких надихнуло, і це дивно, це для мене багато значить.

- Чи знаєте ви, що в Маракайбо та в багатьох районах Сулії сніданок може бути з випічкою, мандоками, смаженими емпанадами та безалкогольними напоями?
"Я не знав, це не здорово!" Мені доведеться їхати туди, щоб поговорити з людьми, я бачу, що цей вид їжі прийнятий соціально. Я хотів би поїхати до Венесуели, до Південної Америки. Насправді це моє перше інтерв'ю для міжнародного видання.

"З якого часу ти не їв пампушки?"?
—Дуже гарне запитання (ха-ха-ха-ха). За останні три роки я з’їв лише два.

"А як щодо піци та гамбургерів?
—Я намагаюся триматися подалі від піци, вони є потенційним пуском для мене, оскільки я не можу з’їсти один-два шматки піци, а лише п’ять. Інакше з гамбургерами, я готую їх з нежирним м’ясом, приблизно 160 грам, і я з’їдаю кожні два тижні.

—На даний момент скільки коштує?
—Коли я закінчив програму, я досяг 88 кілограмів, дуже низької ваги. Зараз я підтримую фізичну форму, важучи від 102 до 106 кілограмів.

—Недужання в колінах майже вивели його з програми.Як вони?
—У листопаді 2014 року мені замінили ліве коліно, було дуже погано, мені вже зробили чотири операції. Насправді обох прооперували в програмі. У мене сім місяців одужання, і я почуваюся краще, 100%.

—Ніколи не бачив бігу або бігу для схуднення.
—Скинути 115 кілограмів за рік було випробуванням, це врятувало мені життя. Я жодного разу не бігав. Він робив інтервальні вправи високої інтенсивності. Також я займався боксом, байдарками, йогою, велоспортом та плаванням, люблю плавати. Щось дуже важливим є те, що якщо у вас є травма, вам слід шукати щось, з чим ви зможете продовжувати вправи.

—Як почуваєшся як мотиватор?
"Це неймовірна робота". Я брав участь у різних сценах, до 10 000 людей в аудиторії. У четвертому сезоні "Екстремального схуднення" формат програми був змінений, і тепер я також роблю внесок у тих, хто відвідує табори, що проводяться в оздоровчому центрі в Денвері.

"Досі працює у відділі міліції?
- Так, я все ще працюю у відділі поліції Ваукеші у Вісконсіні. Я працював поліцейським останні 23 роки, фактично збираюся вийти на пенсію в грудні, в цей момент я відкриваю новий розділ у своєму житті. Я сподіваюся продовжувати надихати інших людей своєю історією.

- Утримує рекорд за те, що схуд на програмі найбільше?
- Так, я його зберігаю. Але я хочу, щоб хтось побив цей рекорд втрати 115 кілограмів за один рік. Я був би задоволений цим.

—Ви написали свою біографію після трансформації. Що виділяється в книзі?
—Я кажу про чотири дуже важливі елементи: прихильність, любов, доброчесність та віру, про те, як вони допомогли мені у житті. Я люблю розмовляти з людьми, бо я захоплений тим, що роблю. Я можу ділитися інформацією, я можу ділитися знаннями, але люди повинні справді хотіти змінитися. Скільки б я не хотів, щоб люди змінювались, люди повинні змінюватися самі.

—У цьому здоровому способі життя яка ваша улюблена їжа?
—Я люблю яйця, кладу на них багато овочів, люблю снідати. Я іноді їм їх з індичкою або м’ясом. Що я роблю під час “обманної” їжі тижня, так це те, що я додаю сир до своїх яєць на сніданок.

- Що ви думаєте про людей, які вирішили схуднути за допомогою шунтування на шлунку, а не як ціль життя?
"Я думаю, шлункове шунтування є можливим рішенням". Однак, якщо людина не повністю готова до повної зміни життя, успіх буде лише тимчасовим. Має бути зобов’язання харчуватися чисто, любити себе і вірити в Бога.

-Він ніколи не здавався?
"Я провалився на стільки дієт, що справді вирішив цю проблему". Я зобов’язався змінити життя, я довіряв Богові, якого люблю, він супроводжував мене під час мого перетворення, щоб я міг сказати, що я благословенна людина.