Зміна здорового активного життя та її любов до CrossFit та гирям повернули Чолі Ріверо до здорової ваги

25 липня 2018 р. (14:19 за центральноєвропейським часом)

cioly

Клуб для схуднення: Cioly Rivero, на 20 кілограмів менше завдяки CrossFit

Це історія їх 20 кілограмів схудло ** за допомогою здорового харчування та нової пристрасті, ** CrossFit. Життя і вага цього патологоанатома різко змінилися завдяки практиці вільна вага та брати участь у змагання з гирі.

Чому ти почав товстіти?

“Я почав набирати вагу, коли приїхав до Іспанії. Я венесуелець, і ми там не їмо стільки хліба, не п'ємо стільки "каньїта". Готуючи МІР, я мав ідеальну вагу, хоча не займався спортом та дієтою. Проблема почалася під час проживання, в в лікарні в Ла-Пасі, я почав втрачати їжу в Мак-Дональді трохи нижче майже за звичайною рутиною ... і ось як я досяг 90 кг, що дуже багато для моїх 164 см ".

Коли ти вирішив вирішити?

«Я вирішив приєднатися до спортзалу, де я в основному займався груповими заняттями, і дієтолог у центрі дав мені дуже хорошу дієту, у квадратиках, за допомогою якої можна було з’їсти все, але ви позначили порції, які вживали щодня, щоб не переборщити це. Я схудла на 18 кіло, але потім знову взяла ... "

Якими видами спорту ви займалися?

«У 2015 році я перебрався прямо перед Singular Box і вирішив спробувати CrossFit. Це настільки ефективний тренінг, що якщо ви дійсно ходите на заняття, ви помічаєте поліпшення, навіть якщо нехтуєте їжею. Спочатку я просто тренувався, пізніше зрозумів, що харчуючись краще, я виступав більше. Тому я почав пити більше води, змінюючи тип борошна ... Я не строго палео дієтую, просто намагаюся добре харчуватися ".

Як пройшов процес схуднення?

“Зараз я розмір 38, але я хочу продовжувати худнути. Я тренуюся 5 або 6 годин на тиждень: кросфіт, біг, кардіотренажери з гирями ... Справа не лише в тому, щоб схуднути, коли ти тренуєшся щасливішим, ти краще спиш. Я також зрозумів, що дієти, що радикально забороняють їжу, є дуже негативними. Вони не повинні заважати вам їсти речі, які роблять вас щасливими. Краще навчити їх спалювати ".