мій брат ходив у тренажерний зал близько 1 року, він нічого не змінив під час їжі. він повністю мускулистий, але зараз він каже, що якщо хоче розвиватися далі, йому знадобляться білкові порошки або більше білків. Я думаю, він вже надто мускулистий. Я хотів би додати, що ми такі більш мускулисті породи, хоча я дівчина, яку скоро побачу на тренуванні, ми не сім'я кісток і шкіри.

бодібілдинг початківців досвідчених

так що якщо ви дуже худий тип або я думаю, вам обов’язково слід регулярно їсти, але якщо ви товстіші/масивніші або можете бути дуже мускулистим лише за допомогою тренувань.

Ви можете на деякий час зміцніти, але не безкінечно. Енергія отримується переважно з вуглеводів, а білки формують м’язи.

Бодібілдінг - це не сила, а створення якомога більшої пропорційної м’язової маси та досягнення найкращої статури. Однак для цього необхідне правильне споживання білка та тренування з обтяженнями.

15:24 Ні, ви не можете отримати м’язи від вуглеводів.

Якщо хтось добре і регулярно напружує свої м’язи, тоді м’язи змушені розвиватися і будуть розвиватися, навіть якщо хтось не звертає особливої ​​уваги на споживання білка. У мене також є два приятелі, жоден з яких не звертає уваги на їжу, разом вони їдять шоколад, суп у мішках і все, і все-таки вони досягли дуже приємних результатів, тому що тренуються належним чином.

Зелений чай: Але це може бути! цікаво, чому під час ваги потрібно вживати більше вуглеводів?

Я не сказав, що вам це не потрібно для нарощування м’язів, ви сказали, що не будуєте м’язи з вуглеводів. Ви будуєте з білка навіть під час маси.

Якщо хтось волокнистий, він буде вживати більше нежирного білка і менше вуглеводів.

Отже: клітковина = більше білка, менше вуглеводів = м’язова маса не збільшується, лише надлишок жиру зменшується, а м’язи стають більш розвиненими.

вага: більше вуглеводів, менше білка: м’язова маса збільшується, + також з’являється трохи жиру. якби білок був важливішим для росту м’язів, логічно було б приймати більше його, а не вуглеводів.

16:26: Навіть не думайте логічно!

З чого складається м’яз? З білка. Коли м’язові волокна травмуються під час тренування, що б f @ szt почалося лише з ch? Навіть не думайте про білок, а Ch IS необхідний для нарощування м’язів.