Розмовляти про естетичне сприйняття культуристів-жінок можна нескінченно. Зайдіть на кожен форум, культуристів і спробуйте висловити негативну думку щодо зовнішнього вигляду нинішніх учасниць змагань «Міс Олімпія» та інших престижних міжнародних змагань зі спорту. А скільки нелесливих образ можна почути у своєму виступі, а також багато залізних аргументів. Так, серйозно, що приємно: Ось бронзова Амазонка - це кожен м’яз, але вирізаний у скелі або жертва фаст-фуду з однаковою кількістю рук і стегон, але сильно відрізняється від першої? З цієї причини, беручи тему для обговорення, спробуйте зрозуміти, що ця ж жінка займається бодібілдингом. Лікує жінку, що займається бодібілдингом, або завдає шкоди?
З часу бодібілдингу кожна жінка поставила перед собою цілком конкретну мету: підтягнути м’язи, які втратили тонус, навести форму після пологів та багато подібних мотивацій. Піднімаючи штангу або штангу, жінка відразу побоюється, що число відразу стає схожим на чоловіка, і їх жіночність почне згасати прямо на очах. Ця думка може викликати лише посмішку у спортсменів, бодібілдерш довго і важко досягти за роки їх професійних перемог.
Немає сумнівів, що вправа на тілі приносить надзвичайну прихильність, оскільки це природний стан людського тіла. Статичне позиціонування та відсутність напруги у людей призводить до атрофії м’язів та повної втрати рухової функції. Однак, як і в будь-якому іншому виді спорту, пов’язаному з великими фізичними навантаженнями, бодібілдинг не виключає травм. Через особливості жіночого організму вони за своєю природою слабкіші в порівнянні з чоловічим, м’язові, неконтрольовані і ускладнення неправильно розподіленого навантаження можуть призвести до травм, таких як тендиніт або навіть розрив м’язових зв’язок.
Цих травм можна уникнути, якщо жінка вибрала для себе бодібілдинг, розпочала тренування під керівництвом досвідченого тренера, експерта, який складе індивідуальний план тренувань і правильно розподілить навантаження на всі задіяні групи м’язів. Займатися в індивідуальному порядку може дозволити вже досвідченим бодібілдерши, які вже нелегко вибирають для себе режим тренування, щоб регулювати кількість підходів, підходів та робочих ваг.
А тепер давайте розглянемо очевидно корисний аспект жіночого бодібілдингу. Успіхи у «бодібілдингу» невід’ємні від правильного збалансованого харчування. У харчуванні жінок-культуристів зосередити увагу на вмісті білка як основного будівельного матеріалу для м’язів. Але в ньому присутня і розумна кількість жиру, «швидких» і «повільних» вуглеводів, вживання яких правильно розподіляється за часом прийому та кількості. Дієта ділиться на кілька етапів, які відповідають правильному режиму тренувань. У цій дієті немає місця малині, солодощам та іншим надмірностям, без яких людина може існувати і вести здоровий спосіб життя.
Також у дієтах жіночого бодібілдингу є збалансовані вітамінні комплекси, дієтичні добавки, такі як креатин та L-карнітин, які допомагають їм підтримувати фізичну витривалість та енергію. Необхідна добавка, що містить кальцій, загалом допомагає запобігти остеопорозу - ворогу будь-якого жіночого організму.
Переваги включають не тільки бодібілдинг і дієту. Серед них - грамотне поєднання силових тренувань із кардіотренажерами. Бодібілдінг невіддільний від аеробних вправ, які вправляють витривалість тіла, залишають серце надовго здоровим, а суглоби рухливими.
На жаль, не секрет, що значне послаблення інтересу жінок до бодібілдингу, враховуючи кілька факторів у цьому виді спорту, не є абсолютно позитивним. Багато жінок, які починають займатися бодібілдингом, стають справжніми шанувальниками цього виду спорту і, як результат, прагнуть досягати все більших і кращих результатів. Мета цих спортсменів вже брала участь у професійному світі змагань з бодібілдингу Асоціації IFBB (IFBB). У природному гормональному фоні жінок переважає жіночий гормон естроген, наявність якого робить жінку «жінкою». Наявність естрогену в організмі жінки вказує на жировий прошарок у правильних «жіночих» місцях на тілі.
І зараз, хоча порівняно з аматорським виглядом чемпіонів з бодібілдингу вісімдесятих та спортсменів раннього століття, ви легко можете переконатися, що сучасні спортсмени м’язисті, з чітким полегшенням. На жаль, слід зазначити, що ці спортсмени мають очевидні ознаки маскулінізації, тобто набувають майже чоловічого вигляду. Причиною цього, або для якої це не секрет, стало фармакологічне втручання в організм жінки. Чоловічий гормон тестостерон, активний компонент препарату, відомий як "анаболічні стероїди", на прийомі, який дає спортсменам досягти ефективних результатів за відносно короткий проміжок часу, став дуже популярним способом серед багатьох культуристів, особливо любителів ті. На професійному рівні спортсмени від використання гормональної терапії мають антидопінговий контроль, накладений Асоціацією змагань IFBB у судових провадженнях щодо примусових.
Але не факт, що, хоча спортсмени повністю відмовляються від гормонів. Серед побічних ефектів тестостерону на організм жінки - гірсутизм (ріст волосся до інтенсивного «чоловічого зразка»), збільшення статевої активності із перепадами настрою, що поширюється на агресію, сухість шкіри та висипання на ній. Останній фактор також можна віднести до побічних ефектів діуретиків (діуретиків), ліків, які спортсмени можуть взяти заздалегідь коригуючий період для так званого «висихання». Але, але, з вищесказаного не означає, що я почав, жінка відразу починає споживати гормони і ставати людиною. Це вибір для вас. Кожен учасник окремо і, можливо, досяг чудових результатів у цьому виді спорту за літні гігантські роботи та інтенсивні тренування.
Теги: жінки, які використовують бодібілдинг, травми