Суміші білків різних марок також можна вживати для нарощування м’язів, втрати ваги та збільшення ваги. Це не допінг, це не гормон, не стероїд і не панацея. Ось деякі речі, які слід знати про вживання здорових білків:
Спочатку розглянемо найпоширеніші інгредієнти: соя, сироватка, яйця та молоко, яловичина, рис. Комбіновані суміші можуть складатися з до 10 типів інгредієнтів. Усі марки харчових добавок містять суміш білків, яка може відрізнятися за сировиною та дозуванням. У деяких є більше вуглеводів, а в інших більше білка - поділився з нами експерт RobiFitness.
Їх споживання можна адаптувати до всіх трьох цілей, підібраних відповідно до тренування та дієти: вони можуть допомогти вам схуднути, набрати вагу або клітковину. Вибір марки та сорту залежить від щоденних зусиль та їжі. Ви можете вибрати правильний за допомогою тренера та кваліфікованого продавця, враховуючи спосіб життя та мету, яку потрібно досягти.
Білковий коктейль може спричинити прийом їжі, десятки або перекус, але не два прийоми їжі. Тіло потребує різноманітної, повноцінно поживної їжі, яку не можна замінити порошками, навіть під час дієт, попереджає кваліфікований працівник роботи. Вранці або для ініціювання проміжного прийому їжі показаний нежирний білок з високим вмістом білка. Рекомендується споживати його після тренування для заміни, і в цьому випадку вибирайте версію, яка засвоюється швидше. Увечері експерти рекомендують повільний шлях роздільної здатності.
Бажано зробити перерву в 2-3 години між прийомами їжі, зазвичай протягом такого тривалого часу шлунок спорожняється. Час поглинання білкових порошків зазвичай становить 2 години, але це може залежати від продукту. Під час дієт замість голодування пийте шейк! Сила підтримується, втрата м’язів відсутня.
Не їжте безпосередньо перед їжею або після неї, оскільки це може спричинити надмірну ситість та нездужання - наприклад, коли ви самі «переборщіте». Не вживайте безпосередньо перед тренуванням! У цьому нещасному випадку вам може здатися, що ви стоїте, живіт переповнений вправами для нього. Продукти не мають інших побічних ефектів, якщо ви дотримуєтеся інструкції до використання - додає торговий персонал RobiFitness в магазині Szamos.
Продукти настільки нешкідливі, що фахівцям, які страждають від серйозних захворювань, таких як онкологічні хворі, рекомендується вживати такі добавки через їх швидке засвоєння. Це вже допомогло багатьом людям набратися сил, відновити трохи ваги після різкої втрати ваги.
Харчові добавки містять вуглеводи належної якості, які містяться у вигляді насіння чиа або клітковини. Крім того, Омега3 багата жирними кислотами та вітамінами.
Палітра дуже різноманітна за смаковими якостями: замовники можуть вибрати серед натуральних, фруктових, шоколадних та ванільних. Їх можна обдурити жменею фруктів або кількома зернами горіхів, фундука, мигдалю або навіть насінням чіа. Є товари, що містять шматочки шоколаду або шматочки фруктів - ми з’ясували це в магазині RobiFitness. Важливо бути добре поінформованим про кількість та якість доданих смаколиків, щоб ми не переходили на інший бік коня - попереджав.
Білкові порошки можна змішувати не тільки з коров’ячим, але і з безлактозним, мигдальним або рисовим молоком. Ви також можете використовувати білкові суміші в тортах, значно зменшуючи кількість використовуваного борошна. В Інтернеті дуже багато рецептів, відеорецепти можуть переглядати на Youtube підприємці.
Не панацея, не допінг, не гормон і не стероїд - але при здоровому споживанні це може бути вражаючою допомогою у досягненні вашої мети! Запитайте експертів RobiFitness за їх думку.
Магазини харчових добавок RobiFitness у Сатмарнеметі на першому поверсі магазину Самос та на вулиці Каролі-6-8. ви можете знайти його під номером. З впевненістю звертайтеся до кваліфікованих продавців!