Бодіфлекс для схуднення найчастіше застосовують вагітним жінкам з надмірно швидким накопиченням ваги, жінкам після пологів або кесаревого розтину, а також усім людям, яким протипоказані надмірні фізичні навантаження, але необхідно скинути ці зайві кілограми.
Схуднути за допомогою бодіфлексу
"Чи допомагає Bodyflex схуднути?" - питання Звичайно це допомагає! Комплекс бодіфлекс - це система дихальної гімнастики, яка сприяє інтенсивному збагаченню киснем кожної клітини тіла, завдяки чому обмінні процеси активізуються, а загальне здоров’я покращується.
Як результат, бодіфлекс дозволяє ефективно знижувати масу тіла, дотримуватися правильного харчування та займатися лише 15 хвилин на день.
Скільки калорій спалює бодіфлекс?
На цей рахунок існують різні думки, від 300 до 3000 калорій на годину. Однак навіть найактивніші види спорту не дають таких показників, як 3000 калорій, спалених за годину, тому логічніше розглядати цю думку як міф.
Вважається, що чим довше ви це робите, тим швидша швидкість спалювання калорій. Протягом 20 хвилин, залежно від складу, ви втратите в середньому від 50 до 100 калорій.
Бодіфлекс: результати до і після
Бувають випадки, коли порівняння до і після бодіфлексу було неймовірно крутим. Наприклад, за допомогою щоденних фізичних вправ жінка може схуднути навколо талії і на кілька сантиметрів всього за тиждень. Звичайно, ці швидкі результати можливі лише в тому випадку, якщо вправи виконуються правильно і регулярно. Якщо повторювати комплекс протягом 20-30 хвилин щодня, результати будуть помічені швидко.
Бодіфлекс: комплекс вправ
Вправа бодіфлекса для схуднення має свій чітко визначений напрямок - одні виконуються для поліпшення форми ніг, інші - для сідниць, треті - для рук. Розглянемо найпопулярніші вправи для проблемних зон, за допомогою яких б'є майже кожна жінка.
- Бодіфлекс для схуднення ніг (стегон): сейко. Встаньте на карачки. Права нога випрямлена і повернена в бік під кутом 90 градусів до тіла. Потягніть за живіт, затримайте дихання. Ця ж нога витягується вперед, піднімаючи її від підлоги на рівень тіла; це потрібно зробити протягом 8 секунд. Потім прийміть початкову позу, вільно дихаючи. Повторіть три рази для кожної ноги.
- Бодіфлекс для ніг (особливо внутрішніх стегон): човен. Сядьте на підлогу і розведіть ноги якомога ширше. Не відбивайте п'яти від землі і не тягніть пальці до себе, вказуючи в сторони. Руками, не згинаючи лікті, впирайтеся в вас у підлогу. У такому положенні виконуйте дихальний компонент вправи: повний і сильний видих, вдих ротом до межі, потужний видих, тривала затримка дихання, сильний поштовх в живіт. Перемістіть руки перед собою, нахиліться до них, спираючись спиною на підлогу. Посуньте руки на підлогу і нахиліться вниз. У максимальному положенні затримайте дихання на вісім, а потім продовжуйте дихати і прийміть початкову позу. Повторіть три рази.
Гімнастика для схуднення Bodyflex настільки проста, що її може виконувати кожен. Для цього не потрібні спеціальні навички або розвинені фізичні дані, тому він такий популярний і доступний.